أفضل تطبيق لنوم الطفل: ما الذي تبحث عنه قبل أن تختار

بالنسبة إلى المولود الجديد، يكون أفضل تطبيق لنوم الطفل عادةً تطبيق تتبّع بسيطًا. يجب أن يتيح لك بدء النوم وإيقافه بنقرة أو نقرتين، وتصحيح الأوقات لاحقًا، وأن يعمل في الظلام، وأن يحفظ سجلًا واحدًا مشتركًا تظهر فيه الرضعات على الجدول الزمني نفسه. أما تطبيقات التدريب التي تتوقّع مواعيد القيلولة، وبرامج تهدئة الطفل للنوم، فيصبح لديها ما تعمل عليه أكثر حين يستقرّ النوم في نمط.

أي نوع من تطبيقات النوم يحتاجه طفلك؟

معظم العائلات التي لديها مولود جديد تحتاج إلى تطبيق لتتبّع النوم، يسجّل متى بدأت كل نومة ومتى انتهت. أما مدرّب النوم فيتوقّع مواعيد القيلولة أو يقدّم لك برنامجًا لتهدئة الطفل للنوم، ومعظم تطبيقات التدريب تحتاج مع ذلك إلى أن تسجّل كل نومة بنفسك. وجهاز المراقبة يراقب طفلك وهو نائم، ما يجعله منتجًا للسلامة، وتقول Red Nose Australia (منظمة أسترالية للنوم الآمن) إن الأطفال الأصحاء لا يحتاجون إليه.

كل نوع يجيب عن سؤال مختلف:

• تطبيق التتبّع يجيب عن سؤال «كم نامت اليوم، ومتى انتهت تلك القيلولة؟». إنه السجل الذي تعرضه على ممرضة صحة الطفل، وتسلّمه لشريكك عند تبديل النوبة، وتراجعه حين تشعر أن الليلة الماضية كانت غير عادية.
• مدرّب النوم يجيب عن سؤال «متى يجب أن تكون القيلولة التالية؟» أو «كيف أهدّئها لتنام؟». فهو يتوقّع فترات الاستيقاظ أو يضع برنامجًا حسب العمر، عادةً استنادًا إلى إرشادات مبنية على أطفال آخرين، إضافةً إلى ما تسجّله أنت.
• جهاز المراقبة يراقب طفلك أثناء نومه، بكاميرا أو بمستشعر للتنفّس أو الحركة. ونتناول لاحقًا في هذه الصفحة ما إذا كان تطبيق أو جهاز مراقبة يستطيع الحفاظ على سلامة طفلك.

إذا جئت تبحث عن أرقام النوم، فإن دليلنا لنوم المولود الجديد يشرح مقدار النوم المعتاد حسب العمر، وفترات الاستيقاظ، وما هو تراجع النوم (sleep regression) حقًا.

ما الذي يفعله تطبيق تتبّع نوم المولود في أول 8 أسابيع

يسجّل تطبيق تتبّع نوم المولود متى بدأت كل نومة ومتى انتهت، إلى جانب الرضعات. في أول 8 أسابيع، هذا السجل هو المهمة كلها. ينام المواليد الجدد على فترات قصيرة ليلًا ونهارًا، فلا يوجد روتين مستقر يمكن لتطبيق أن يدرّبك عليه. ويعطيك السجل صورة صادقة عن آخر 24 ساعة حين لا تستطيع تذكّرها.

تضع الإرشادات الأسترالية نطاقًا واسعًا لما هو طبيعي:

• Raising Children Network(يُفتح في نافذة جديدة) (موقع أسترالي للتربية تدعمه الحكومة): من 14 إلى 17 ساعة نوم خلال 24 ساعة للمواليد الجدد، على فترات قصيرة من 2 إلى 3 ساعات، ليلًا ونهارًا.
• Pregnancy, Birth and Baby(يُفتح في نافذة جديدة) (خدمة وطنية تموّلها الحكومة الأسترالية): من 11 إلى 19 ساعة نوم خلال 24 ساعة من الولادة حتى عمر 3 أشهر، في «دورات قصيرة كثيرة».

سيقع مجموع النوم اليومي في مكان ما ضمن هذا النطاق، ولا يقول الكثير وحده. ويضم دليلنا لنوم المولود الجديد الجدول الكامل حسب العمر.

يتغيّر النمط ببطء. يقول Raising Children Network إن طفلك قد يبدأ بين عمر 1 و3 أشهر بالاستيقاظ مرات أقل والنوم فترات أطول ليلًا. والسجل الذي تحتفظ به منذ الأسابيع الأولى هو ما سيجعلك تلاحظ تلك الفترة الأطول حين تأتي.

ما يستطيع تطبيق التتبّع أن يخبرك به وما لا يستطيع، من 0 إلى 8 أسابيع

• مجموع النوم: يمكن لسجل نوم المولود أن يبيّن لك كم نام طفلك خلال آخر 24 ساعة، وعلى أي فترات توزّع نومه. لكنه لا يستطيع أن يخبرك هل هذا المقدار مناسب لطفلك.
• أطول فترة نوم: يمكنه أن يبيّن مدة أطول فترة نوم ومتى حدثت. لكنه لا يستطيع أن يخبرك لماذا لا يهدأ طفلك للنوم.
• الاستيقاظ ليلًا: يمكنه أن يبيّن كم مرة انقطع نوم الليل، وأيّ مرات الاستيقاظ كانت للرضاعة. لكنه لا يستطيع أن يخبرك هل يتنفّس طفلك بأمان وهو نائم.
• الليلة الماضية: يمكنه أن يبيّن هل كانت الليلة الماضية غير عادية، أم بدت كذلك فقط. لكنه لا يستطيع أن يخبرك هل النمط يشكّل مشكلة.

هذه الأسئلة تحتاج إلى ممرضة أو طبيب عام. ينصح Pregnancy, Birth and Baby بمراجعة الطبيب إذا كان طفلك يبكي كثيرًا ويجد صعوبة في النوم. ويقول أيضًا: تحدّث إلى طبيب أو ممرضة صحة الطفل إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع البكاء، أو أنه يؤثّر في مزاجك.

يصلك خط المساعدة التابع لـPregnancy, Birth and Baby، على الرقم ⁦1800 882 436⁩، بممرضة صحة الأم والطفل من 7 صباحًا حتى منتصف الليل (بتوقيت شرق أستراليا، AET)، 7 أيام في الأسبوع.

إذا وُلد طفلك قبل موعده أو كان صغيرًا عند الولادة، فقد يحدّد طبيب الأطفال أو ممرضة صحة الطفل والأسرة حدًّا للمدة التي ينامها ليلًا قبل أن توقظه للرضاعة.

يذكر Raising Children Network ذلك للأطفال المولودين قبل موعدهم، أو ذوي الوزن المنخفض عند الولادة، أو الذين لديهم مخاوف أخرى تتعلّق بالصحة أو النمو. والسجل المكتوب لكل فترة نوم يجعل الالتزام بذلك الحد سهلًا.

ما الذي تسجّله للمولود الجديد

سجّل فقط ما ستظل قادرًا على تسجيله في الساعة 2 صباحًا:

• بداية كل نومة ونهايتها، ليلًا ونهارًا. المدة تُحسب من هذين الوقتين.
• كل رضعة، في المكان نفسه. يقول Raising Children Network إن المواليد الجدد يستيقظون عادةً عدة مرات في الليل للرضاعة، لذا ستقترن معظم مرات الاستيقاظ ليلًا برضعة.
• ملاحظة قصيرة عندما يختلف شيء ما، مثل قيلولة لم تحدث إلا في عربة الأطفال، أو إعادة تهدئة طويلة، أو طفل مريض. تجاوز الملاحظات في الأيام العادية.

هذا يكفي لتجيب عن سؤال «هل كانت الليلة الماضية أسوأ؟»، ولتسلّم الليل إلى شريكك، ولتُري الممرضة أو الطبيب العام كيف كان الأسبوع الماضي فعلًا.

هل يمكن لتطبيق نوم أو جهاز مراقبة أن يحافظ على سلامة طفلك؟

لا. تطبيق النوم يحتفظ بسجل، ولا يستطيع أن يخبرك هل يتنفّس طفلك بأمان. تقول Red Nose Australia إنه لا يوجد دليل علمي على أن أي نوع من أجهزة مراقبة الأطفال يمنع الوفاة المفاجئة وغير المتوقعة للرضيع (SUDI)، بما في ذلك متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) أو حوادث النوم المميتة. النوم الآمن يأتي من طريقة نوم طفلك ومكانه.

وتقول Red Nose إن أجهزة المراقبة «غير موصى بها» لهذا الغرض، ولا ينبغي استخدامها إلا «بناءً على مشورة طبية ومع متابعة طبية» في حالات طبية محددة. وتذكر إرشاداتها حول أجهزة المراقبة(يُفتح في نافذة جديدة) أن مشاركة الغرفة، لا النوم في السرير نفسه، خلال أول 6 أشهر هي الطريقة الأكثر فعالية لتقليل خطر SUDI.

أما طريقة نوم طفلك ومكانه فتتناولها توصيات Red Nose الست للنوم الآمن(يُفتح في نافذة جديدة)، وأولها أن تضع طفلك دائمًا على ظهره عند النوم.

يذكر healthdirect(يُفتح في نافذة جديدة) (خدمة المعلومات الصحية الحكومية في أستراليا) علامات تدل على أن طفلك قد يحتاج إلى رعاية طبية عاجلة وفورية، منها أن يكون جسمه مرتخيًا أو أن يكون أقل استجابة لما حوله، أو أن يتنفّس بسرعة أو بصوت مسموع أو بصعوبة. اتصل بالرقم 000 (triple zero) أو اذهب إلى أقرب قسم طوارئ.

إذا كان عمر طفلك أقل من 3 أشهر ولديه حمى أعلى من ⁦38°C⁩، يقول healthdirect: اتصل بالرقم 000 أو اذهب إلى قسم الطوارئ فورًا. وإذا لم تكن متأكدًا من مدى خطورة حالته، فاتصل بـhealthdirect على الرقم ⁦1800 022 222⁩ في أي وقت لتتحدّث إلى ممرض مسجّل.

ما الذي تبحث عنه عند اختيار تطبيق للنوم

احكم على تطبيق النوم من خلال أصعب تسجيل في اليوم: الاستيقاظ في الساعة 2 صباحًا، بيد واحدة، والأضواء مطفأة. يجب أن يتيح لك بدء النوم وإيقافه بنقرة أو نقرتين، وتصحيح الوقت لاحقًا، وأن يكون فيه مظهر داكن. ويجب أن يسجّل مقدما الرعاية كلاهما في سجل واحد مشترك، تظهر فيه الرضعات على الجدول الزمني نفسه مع النوم.

يعمل في الساعة 2 صباحًا، بيد واحدة

تسجّل النوم في أسوأ الظروف: بيد واحدة، وبلا ضوء، وأنت نصف نائم، وغالبًا بعد عشرين دقيقة من بدء النوم أو انتهائه. ثلاثة أشياء تحدّد هل ستظل تسجّل في الشهر الثالث:

1. نقرة أو نقرتان لبدء النوم أو إيقافه، دون استمارة أو منتقي تاريخ أو اختيار فئة.
2. تصحيح سهل للأوقات. ستسجّل الاستيقاظ الذي حدث في الساعة 2 صباحًا عند الساعة 2:40 صباحًا. وإذا تطلّب تصحيحه أربع شاشات، فستكفّ عن تصحيحه، ولن يعود السجل صادقًا.
3. مظهر داكن. الشاشة البيضاء في الساعة 2 صباحًا توقظكما أنتما الاثنين تمامًا.

الرسوم البيانية والمتوسطات لا تفيد إلا إذا صمد السجل الذي تحتها أمام نوبة الليل.

يسجّل مقدما الرعاية كلاهما في سجل واحد

عادةً ما تُقسَّم الليلة، ومن ليس في مناوبته يكون نائمًا. لا ينجح سجل النوم إلا إذا كتب فيه الشخصان كلاهما. وسجلّان منفصلان لليلة واحدة أسوأ من دفتر ملاحظات على طاولة المطبخ.

قبل أن تلتزم بتطبيق، تحقّق من ثلاثة أشياء. هل تشمل الخطة المجانية مقدم رعاية ثانيًا، أم أنه إضافة مدفوعة؟ هل يرى الشخصان الليلة نفسها فورًا؟ هل يستطيع من نام خلال استيقاظ الساعة 3 صباحًا أن يراه حين ينهض؟

النوم والرضعات على جدول زمني واحد

في أول 8 أسابيع، يسير النوم والرضعات بإيقاع واحد. يقول Raising Children Network إن المواليد الجدد يستيقظون عادةً عدة مرات في الليل للرضاعة، ويقترح Pregnancy, Birth and Baby نمط «رضعة ثم لعب ثم نوم» خلال النهار. وإذا كان النوم في تطبيق والرضعات في تطبيق آخر، فستجد نفسك تربط بينهما في الساعة 3 صباحًا.

على جدول زمني واحد، تجيب الأسئلة التي يطرحها أسبوع مع مولود جديد عن نفسها:

• هل جاءت فترة النوم الطويلة بعد رضعة كبيرة؟
• أيّ مرات الاستيقاظ ليلًا كانت للرضاعة، وأيّها لإعادة التهدئة؟
• هل تتأخّر أطول نومة إلى وقت لاحق من الليل؟
• هل انتهت قيلولة قصيرة من تلقاء نفسها، أم لأن وقت الرضاعة قد حان؟

إذا أردت تطبيقًا واحدًا لتتبّع نوم الطفل ورضاعته، فاختر تطبيقًا يعرض الاثنين في عرض اليوم نفسه لكل من يتولّى نوبة الليل. ولمعرفة كيف تتغيّر الرضعات الليلية بعد أسابيع المولود الأولى، يشرح دليلنا عن الرضعات الليلية حسب العمر ما هو معتاد ومتى يحتاج الأطفال إلى عدد أقل منها.

كيف تختلف تطبيقات النوم الرئيسية

تختلف تطبيقات النوم الرئيسية فيما تفعله بسجلك. يتوقّع Huckleberry مواعيد القيلولة في خططه المدفوعة. وSleepWellBaby برنامج مدفوع للنوم وتهدئة الطفل. أما Nara Baby وGlow Baby وBaby Daybook فتطبيقات تتبّع عامة تسجّل النوم إلى جانب الرضعات والحفاضات، ويضيف بعضها جداول للنوم أو توقّعات للقيلولة.

تحقّقنا من كل تطبيق أدناه في سبتمبر 2026، والقائمة ليست بترتيب معيّن. أما BabyLog، الذي نصنعه نحن، فله قسم خاص بعد هذا القسم.

• Huckleberry: تطبيق تتبّع مبني حول النوم، مع تسجيل مجاني ومزامنة بين مقدمي الرعاية. تبدأ توقّعات القيلولة من SweetSpot(يُفتح في نافذة جديدة) من عمر شهرين في الخطط المدفوعة، ويعرض App Store في أستراليا Huckleberry Plus بسعر يبدأ من 16.99 دولارًا أستراليًا (تحقّقنا منه في سبتمبر 2026).
• SleepWellBaby: برنامج للنوم وتهدئة الطفل حسب العمر، للأطفال من 0 إلى 3 سنوات، طُوّر بالتشاور مع Tresillian (خدمة أسترالية لدعم الأهل في تربية الأطفال الصغار)، ويضم أدوات للتتبّع ومخطِّطًا للروتين. يذكر موقعه 19.99 دولارًا شهريًا، أو 49.99 دولارًا كل ثلاثة أشهر، أو 159.99 دولارًا سنويًا (تحقّقنا منه في سبتمبر 2026).
• Nara Baby: تطبيق تتبّع هادئ وبسيط، فيه مؤقت للنوم ورسوم بيانية للنوم. وتصف صفحته على App Store(يُفتح في نافذة جديدة) أيضًا روتينًا للقيلولة مبنيًا على فترات الاستيقاظ.
• Glow Baby: تطبيق تتبّع عام مع مجتمع للأهل. وتصف صفحته على App Store(يُفتح في نافذة جديدة) جداول نوم مخصّصة ونصائح من خبراء.
• Baby Daybook: تطبيق تتبّع عام وشامل. وتذكر خطة Premium(يُفتح في نافذة جديدة) الخاصة به توقّعات للنوم، والسجل الكامل للجدول الزمني، وإحصاءات متقدمة.

يمكن أن تتغيّر الأسعار في أي وقت. للاطلاع على الأسعار الحالية، راجع صفحة Huckleberry على App Store(يُفتح في نافذة جديدة) وموقع SleepWellBaby(يُفتح في نافذة جديدة).

النوم جزء واحد من اليوم، ومعظم العائلات تختار التطبيق بناءً على اليوم كله. تقارن مراجعتنا عن أفضل تطبيق لتتبّع الطفل في أستراليا التطبيقات نفسها من حيث الرضعات والحفاضات والنمو والمشاركة والسعر. وإذا كانت التكلفة هي ما يحسم قرارك، فإن مقال أفضل تطبيق مجاني لتتبّع الطفل يوضّح أين تتوقّف كل خطة مجانية.

ما الذي يقدّمه BabyLog للنوم

يتتبّع BabyLog النوم ولا يدرّبك عليه. نحن من نصنعه، لذا اقرأ هذا القسم على أنه وصفنا لتطبيقنا. تشمل الخطة المجانية سجل النوم، والمؤقتات، وعروض الجدول الزمني والتقويم والملخص التي تعرض آخر 14 يومًا، والمشاركة مع مقدمي الرعاية الآخرين. ويضيف Pro السجل الكامل، ومتوسطات النوم الخاصة بطفلك، وتقديرًا لموعد القيلولة التالية، وتذكيرات القيلولة.

في الخطة المجانية

• مؤقت للنوم بنقرتين. افتح «نوم» واضغط على زر البدء؛ وعندما يستيقظ طفلك، أوقفه من النافذة نفسها. يمكنك تصحيح أيٍّ من الوقتين لاحقًا من الإدخال نفسه، ويُشارَك المؤقت الجاري مع مقدمي الرعاية الآخرين.
• النوم الليلي والقيلولات، كلٌّ على حدة. يفصل ملخص اليوم النوم الليلي عن القيلولات حسب أوقات النهار والليل التي تحدّدها لطفلك، ويحسب مرات الاستيقاظ في الليل.
• النوم والرضعات والحفاضات في يوم واحد مرمّز بالألوان، فتظهر لك الليلة المتقطّعة كشكل واضح من نظرة واحدة.
• تقويم وملخص للنوم. يعرض التقويم كل يوم في عمود. ويعرض ملخص النوم متوسط النوم يوميًا، والنوم الليلي، والقيلولات، واتجاه وقت النوم ووقت الاستيقاظ.
• سجل واحد مشترك. ادعُ كل من يتولّى نوبة الليل معك برمز من ستة أرقام. ويسجّل كل واحد منكم من حسابه الخاص في الليلة نفسها.
• مصمَّم للساعة 2 صباحًا. مظهر داكن، ووضع لليد اليسرى أو اليمنى ينقل الأزرار الرئيسية إلى متناول إبهامك. تُحفظ السجلات على الجهاز أولًا، لذا لا يحتاج الإدخال في الساعة 2 صباحًا إلى اتصال بالإنترنت بعد أن تسجّل الدخول على ذلك الهاتف.

تعرض صفحة تتبّع النوم سجل النوم وملخص النوم بتفصيل أكبر. سجل النوم والمؤقتات والعرضان كلاهما والمشاركة متاحة كلها في الخطة المجانية، لذا يمكنك أن تبدأ مجانًا وتسجّل نوم طفلك الليلة.

مع Pro

• السجل الكامل في الجدول الزمني والتقويم والملخص.
• متوسطات طفلك الخاصة، مثل مقدار نومه المعتاد يوميًا وعدد قيلولاته المعتاد في اليوم، لتقارن بها يومك الحالي.
• تقدير لموعد القيلولة التالية على شاشة «الرئيسية»، يُحسب من آخر وقت استيقظ فيه طفلك ومدة الاستيقاظ المعتادة لعمره. تعامل معه على أنه تقدير، وقارنه بسجلك أنت.
• تذكيرات القيلولة، التي يمكن أن تنبّهك حين يكون طفلك مستيقظًا مدة كافية لقيلولة.

إذا كانت هذه الميزات مفيدة لك، يمكنك اختيار Pro.

أسئلة شائعة