Lần trước cho bé bú bên nào? 8 cách để nhớ lúc 3 giờ sáng, và bú một bên hay cả hai bên

Không nhớ lần trước cho bé bú bên nào? Hãy bắt đầu cữ bú tới bằng bên ngực khác với bên bạn đã bắt đầu lần trước. healthdirect (dịch vụ thông tin sức khỏe do Chính phủ Úc tài trợ) khuyên nên luân phiên bên bắt đầu ở mỗi cữ bú. Nếu bạn chỉ nhớ bên kết thúc, danh sách bên dưới sẽ giúp bạn suy ra đúng bên cần bắt đầu.

Chỉ một quy tắc này đã đủ cho hầu hết những lúc 3 giờ sáng. Cái khó là ngủ chập chờn mà vẫn phải nhớ chuyện xảy ra từ hai tiếng trước. Dưới đây là tám cách để theo dõi, cách nào vẫn dùng được sau khi bạn đời dỗ bé ngủ lại, và hướng dẫn của Úc nói gì về việc cho bú một bên hay cả hai bên.

Nên bắt đầu cữ bú tới bằng bên nào?

Hãy bắt đầu bằng bên ngực khác với bên bạn đã bắt đầu lần trước. healthdirect, trong hướng dẫn phòng ngừa viêm vú (mastitis), khuyên “luân phiên bên bắt đầu cho bú ở mỗi cữ bú”. Hướng dẫn này cũng nói nếu bé chỉ muốn bú một bên, bạn hãy cho bé bú bên còn lại vào cữ bú tiếp theo.

Lúc 3 giờ sáng, nhiều cha mẹ nhớ bên kết thúc chứ không nhớ bên bắt đầu. Nếu bạn cũng vậy, câu trả lời tùy vào việc bé đã bú một bên hay cả hai bên.

• Bú cả hai bên, kết thúc bên phải: Bắt đầu bên phải, bên bạn đã kết thúc.
• Bú cả hai bên, kết thúc bên trái: Bắt đầu bên trái, bên bạn đã kết thúc.
• Chỉ bú bên trái: Bắt đầu bên phải, bên bé chưa bú.
• Chỉ bú bên phải: Bắt đầu bên trái, bên bé chưa bú.
• Không nhớ được: Bắt đầu bằng bên ngực thấy căng hơn.

Mẹo quen thuộc “bắt đầu bằng bên đã kết thúc” chỉ đúng một nửa. Mẹo này đúng khi bé bú cả hai bên, vì bên kết thúc chính là bên bé không bắt đầu. Sau một cữ bú một bên, bên kết thúc là bên bé vừa bú cạn, nên bạn đổi bên.

Dù trường hợp nào, bạn cũng bắt đầu bằng bên được bú ít hơn ở cữ trước.

Mục cuối cùng là cách dự phòng, không phải hướng dẫn của cơ quan y tế. Australian Breastfeeding Association (ABA, hiệp hội hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ tại Úc) gợi ý đánh thức bé dậy bú khi ngực bạn căng đầy và khó chịu, nhất là vào ban đêm. Vì vậy, bên ngực căng hơn là chỗ hợp lý để bắt đầu khi bạn không còn nhớ gì.

Nếu bạn ghi lại bên bắt đầu, vậy là đủ. Nếu bạn ghi bên kết thúc, hãy ghi thêm bé đã bú một bên hay cả hai bên.

8 cách nhớ lần trước đã cho bú bên nào

1. Dây buộc tóc trên cổ tay. Đeo một sợi dây thun buộc tóc ở cổ tay bên cần bắt đầu lần tới. Chuyển dây khi mỗi cữ bú kết thúc.
2. Kim băng hoặc ruy băng trên dây áo ngực. Gắn một chiếc kim băng nhỏ hoặc dải ruy băng lên dây áo bên cần bắt đầu lần tới. KidsHealth, một trang web về sức khỏe trẻ em của Mỹ, gợi ý cách này.
3. Đổi vòng tay hoặc nhẫn. Cùng ý tưởng với dây buộc tóc, nhưng dùng vòng tay hoặc nhẫn bạn vẫn đeo.
4. Khăn lót vai khi cho bé ợ hơi. Để khăn lót vai trên vai bên cần bắt đầu lần tới. Đứng bên kia phòng cũng nhìn thấy.
5. Sổ tay cạnh ghế cho bú. Ghi giờ, bên kết thúc và “một” hoặc “cả hai”. Sổ lưu cả ngày, không chỉ cữ bú gần nhất.
6. Bảng trắng hoặc giấy nhớ trên tủ lạnh. Mỗi cữ bú một dòng, ở chỗ ai đi ngang qua cũng đọc được.
7. Nhắn tin cho bạn đời hoặc ghi chú trên điện thoại. Giờ gửi tin nhắn cho biết cữ bú diễn ra lúc nào, mà bạn không phải làm thêm gì.
8. Ứng dụng theo dõi cữ bú dùng chung. Ghi bên bú ngay khi bé bú xong, và thông tin có sẵn cho người lo cữ bú tiếp theo.

Cách nào vẫn dùng được lúc 3 giờ sáng và sau khi bạn đời dỗ bé ngủ lại?

Các mẹo đeo trên người đều thất bại ở cùng một thời điểm: lúc giao ca. Pregnancy, Birth and Baby (dịch vụ thông tin về thai kỳ và em bé do Chính phủ Úc tài trợ) gợi ý bạn đời có thể bế bé đến giường để bạn cho bé bú các cữ đêm, sau đó cho bé ợ hơi, thay tã và dỗ bé ngủ.

Đến cữ bú tiếp theo, có thể bạn đang ngủ và bạn đời là người bế bé lên. Sợi dây buộc tóc trên cổ tay bạn chẳng cho họ biết gì.

Chuyển dây buộc tóc cần một tay rảnh trong một giây, còn tháo kim băng thì cần cả hai tay. Sổ tay cạnh ghế khó dùng khi chỉ có một tay, vì viết cần một mặt phẳng vững. Bảng trắng hay giấy nhớ trên tủ lạnh không dùng được từ ghế cho bú, vì nó ở phòng khác. Tin nhắn hoặc ghi chú điện thoại luôn ghi lại giờ, còn độ dài cữ bú thì chỉ khi bạn gõ vào.

Bảng trên cho thấy ba điều:

• Dấu hiệu đeo trên người chỉ trả lời một câu hỏi. Nó cho biết bên nào, nhưng không cho biết lúc nào. Lúc 3 giờ sáng, câu “bé bú lần cuối lúc nào?” thường gấp hơn.
• Lúc giao ca là lúc hầu hết các mẹo thất bại. Thứ gì đeo trên người bạn thì bạn đời không nhìn thấy, còn thứ gì ở phòng khác thì bạn không nhìn thấy.
• Ghi lại tốt hơn cố nhớ. Sổ tay, bảng trắng và tin nhắn đều vẫn dùng được khi giao ca, miễn là mọi người cùng dùng một cách.

Hãy bắt đầu mỗi cữ bú bằng bên ngực khác với bên bạn đã bắt đầu lần trước.

Một bên hay cả hai: có cần cho bú cả hai bên mỗi cữ không?

Không. Hãy cho bé bú thử bên thứ hai, nhưng trẻ sơ sinh chỉ bú một bên là chuyện thường gặp và bình thường. ABA cho biết trong những tháng đầu, bé có thể đã no, hoặc ngủ thiếp đi, chỉ sau một bên, rồi sớm thức dậy để bú bên kia. Theo thời gian, hầu hết các bé bắt đầu bú cả hai bên trong mỗi cữ.

Ba hướng dẫn của Úc khớp với nhau ở điểm này:

• Để bé bú xong bên thứ nhất. The Royal Women's Hospital (bệnh viện chuyên về sức khỏe phụ nữ tại Úc) khuyên để bé bú xong bên thứ nhất rồi mới cho bú thử bên thứ hai.
• Cho bé bú thử bên kia, và để bé quyết định. healthdirect gợi ý cho bé bú thử cả hai bên trong một cữ. Nếu bé chỉ muốn một bên, lần sau hãy cho bé bú bên kia trước.
• Đừng canh đồng hồ. ABA cho biết thời gian mỗi cữ bú khác nhau và không cần bấm giờ cữ bú. Bài hướng dẫn của chúng tôi về trẻ sơ sinh bú mẹ bao lâu nói rõ thế nào là bình thường ở từng độ tuổi.

Điểm cuối cùng này là chỗ lời khuyên của Úc và của Mỹ khác nhau. KidsHealth của Mỹ đưa ra số phút ước chừng cho mỗi bên và gợi ý đổi bên trong mỗi cữ bú. Các nguồn của Úc ở trên không đặt số phút cho mỗi bên. Các nguồn này để bé bú xong bên thứ nhất, rồi mới cho bú thử bên thứ hai.

Ngoài bên bú, còn nên ghi gì

Trong những tháng đầu, bé bú thường xuyên: ABA cho biết từ 8 đến 14 lần hoặc hơn trong 24 giờ. Với chừng ấy cữ bú, bạn nên ghi nhanh vài chi tiết cùng với bên bú:

• Giờ bắt đầu cữ bú. Chi tiết này trả lời câu “bé bú lần cuối lúc nào?” cho người lo cữ bú tiếp theo.
• Một bên hay cả hai bên, nếu bạn ghi bên kết thúc. Cùng với bên kết thúc, chi tiết này cho biết lần tới nên bắt đầu ở bên nào, như danh sách ở đầu bài.
• Khoảng bao lâu, nếu bạn muốn. Bạn không cần bấm giờ cữ bú, nhưng độ dài ước chừng giúp bạn nhận ra một nhịp, như một loạt cữ bú ngắn vào buổi tối.
• Tã ướt và tã bẩn. Đây là cách kiểm tra thực tế tại nhà rằng việc bú đang ổn. Bài hướng dẫn về mỗi ngày bao nhiêu tã ướt có số lượng theo độ tuổi.

Nếu buổi tối cứ trôi qua trong những cữ bú nối tiếp nhau, đó thường là bú dồn (cluster feeding). Bài hướng dẫn về bú dồn và giờ quấy khóc chiều tối giải thích thế nào là bình thường.

Căng sữa hoặc đau một bên: khi nào cần tìm trợ giúp

Ngực căng và nặng là bình thường khi sữa về. ABA cho biết việc này thường xảy ra trong khoảng từ ngày 2 đến ngày 5, và căng sữa (engorgement) thường ảnh hưởng cả hai bên ngực cùng lúc. Cho bú thường xuyên và đánh thức bé dậy bú khi ngực thấy căng đầy và khó chịu, nhất là vào ban đêm, đều có ích.

Vấn đề chỉ ở một bên thì khác. Pregnancy, Birth and Baby khuyên đi khám bác sĩ nếu căng sữa không đỡ khi tự chăm sóc, hoặc nếu:

• triệu chứng chỉ ở một bên ngực
• ngực có một vùng đỏ, đau khi chạm, hoặc có cục cứng
• bạn bị sốt hoặc thấy người không khỏe
• bạn lo bé ngậm bắt vú chưa tốt

Theo healthdirect, căng sữa không đỡ làm tăng nguy cơ viêm vú. Viêm vú thường kèm sốt và các triệu chứng giống cúm như ớn lạnh, run hoặc đau nhức người.

healthdirect khuyên đi khám bác sĩ nếu ngực không bắt đầu đỡ hơn trong vòng 12 đến 24 giờ, hoặc đi sớm hơn nếu bạn thấy không khỏe. ABA nói thêm rằng điều quan trọng là tiếp tục lấy sữa ra khỏi bên ngực bị đau.

Theo dõi trên điện thoại

Sổ tay cạnh ghế dùng tốt nếu sổ luôn nằm đó và mọi người đều dùng. Điện thoại hữu ích khi cuốn sổ ở phòng khách còn bạn đang cho bú trên giường, hoặc khi hai người chia nhau trực đêm.

Trong BabyLog, nhật ký bú mẹ miễn phí ghi lại bên bé bú sau cùng. Mở “Cho ăn” trên Trang chủ, chọn “Sữa mẹ”, dùng hẹn giờ cho cữ bú hoặc đặt giờ bắt đầu và kết thúc sau đó, rồi chạm “Trái” hoặc “Phải” dưới mục “Bên cuối”.

Một thanh trượt tùy chọn chia số phút giữa bên trái và bên phải, nhờ vậy ghi lại được bé bú một bên hay cả hai bên. Mỗi lần hãy chạm chọn bên, vì mục ghi mặc định chọn sẵn “Trái”.

Ô “Cho ăn” trên Trang chủ cho biết cữ bú gần nhất bắt đầu cách đây bao lâu và ai đã ghi. Chạm vào cữ bú đó trên Dòng thời gian để xem bên bú.

Bạn đời thấy cùng cữ bú đó trên điện thoại của họ chỉ vài giây sau khi mở BabyLog, và hẹn giờ cữ bú đang chạy cũng hiện ở đó. Bạn có thể bắt đầu miễn phí ngay trên trình duyệt điện thoại, không cần kho ứng dụng.

Với gói Pro, màn hình “Thêm lần cho ăn” còn hiện nhắc nhở về bên bú lần trước, ví dụ “Lần trước cho bú bên phải, thử bên trái”. Nhắc nhở này hợp với những cữ bú một bên trong các tuần đầu. Sau cữ bú cả hai bên, danh sách ở đầu bài vẫn áp dụng.

Chia nhau trực đêm với bạn đời? Bài hướng dẫn về cùng bạn đời theo dõi việc chăm bé nói rõ ai ghi gì. Nếu nhật ký dùng chung giúp ích cho cữ bú 3 giờ sáng sắp tới, hãy bắt đầu ghi miễn phí.

Câu hỏi thường gặp