هل من المقبول إرضاع طفلك حتى ينام؟ ما تقوله الإرشادات الأسترالية لأشهر المولود الجديد

هل من المقبول أن ترضع طفلك حتى ينام؟ نعم. الإرضاع حتى النوم أمر طبيعي، وتقول الإرشادات الأسترالية إنه لا يُنشئ عادة سيئة. وتصف Australian Breastfeeding Association (ABA، الجمعية الأسترالية للرضاعة الطبيعية) الرضاعة الطبيعية حتى النوم بأنها «وسيلة شائعة ومفيدة». ويقول Pregnancy, Birth and Baby (خدمة وطنية تموّلها الحكومة الأسترالية) إنه لا يوجد دليل على أنها تمنع الأطفال من تعلّم طرق أخرى للهدوء والنوم.

إذا قال لك أحدهم إنك «تُنشئ عادة»، فهذا الدليل يعرض ما تقوله فعلًا أربعة مصادر أسترالية. وهذه المصادر هي Australian Breastfeeding Association (ABA)، وPregnancy, Birth and Baby، وRaising Children Network (موقع أسترالي للتربية تدعمه الحكومة)، وTresillian (خدمة أسترالية لدعم الأهل في تربية الأطفال الصغار). وهي تتفق على أكثر مما قد توحي به نصائح العائلة. أما ما تختلف فيه فهو هل تغيّر ذلك لاحقًا، ومتى.

ويتناول الدليل أيضًا سبب نوم المواليد الجدد على الثدي أو الزجاجة، وأين يأتي دور روتين «رضعة ثم لعب ثم نوم»، وطرقًا لطيفة لتغيير الأمور إذا لم يعد الإرضاع حتى النوم مناسبًا لك، والنوم الآمن بعد الرضعة.

هل من المقبول إرضاع طفلك حتى ينام؟

نعم. الإرضاع حتى النوم من أكثر الطرق شيوعًا التي ينام بها الأطفال، وتقول الإرشادات الأسترالية إنه لن يُكسب طفلك عادات سيئة. والأمر الوحيد الذي عليك أن تحرص عليه هو مكان نوم طفلك بعد انتهاء الرضعة، وهو ما يتناوله قسم النوم الآمن أدناه.

ويتحدث Pregnancy, Birth and Baby(يُفتح في نافذة جديدة) عن ذلك بوضوح:

Pregnancy, Birth and Baby · مساعدة طفلك على النوم

الرضاعة الطبيعية تمنح طفلك الغذاء والراحة وتساعده على الاسترخاء. ولا يوجد دليل يشير إلى أنها ستُكسبه «عادات سيئة» أو ستمنعه من القدرة على الهدوء بطرق أخرى مع نموّه وتغيّر احتياجاته من النوم.

وتقول Australian Breastfeeding Association(يُفتح في نافذة جديدة) الشيء نفسه بكلمات أقل: «إرضاع طفلك حتى ينام ليس “عادة سيئة”». وتضيف أن معظم الأطفال يرضعون حتى يناموا بطبيعتهم، حتى مع تقدّمهم في العمر، وأن هذا أمر طبيعي تدعمه الأبحاث.

والأطفال الذين يرضعون بالزجاجة ينامون أثناء الرضاعة أيضًا. ويضع Raising Children Network الرضاعة الطبيعية والرضاعة بالزجاجة معًا ضمن عادات النوم التي يمكن للعائلة أن تبقيها أو تغيّرها كما تشاء. ومع الزجاجة، احمل طفلك طوال الرضعة، ولا تضعه أبدًا في سريره ومعه زجاجة، كما ينصح Royal Children's Hospital Melbourne (مستشفى الأطفال الملكي في ملبورن).

لماذا ينام المواليد الجدد أثناء الرضاعة

ينام المواليد الجدد أثناء الرضاعة لأن الرضعة دافئة ومُشبِعة ومهدّئة، ولأن كل نومة تقريبًا في الأسابيع الأولى تأتي ملاصقة لرضعة. وتحدث أربعة أمور في الوقت نفسه.

• الرضعة نفسها تجعل الأطفال نعسانين. تقول ABA إن الرضاعة الطبيعية تُطلق هرمونًا يُسمّى الكوليسيستوكينين (CCK) يجعل الأطفال نعسانين. ولا يُنتج الأطفال الصغار بعدُ الميلاتونين الخاص بهم، وهو هرمون النوم، بل يحصلون عليه من حليب الأم.
• تلبّي عدة احتياجات في آن واحد. تصف ABA الرضاعة الطبيعية حتى النوم بأنها تُشبع الجوع والعطش، وتمنح الراحة، وتساعد الأطفال على الاسترخاء.
• الرضعات والنوم تتكرر كل بضع ساعات. يقول Raising Children Network(يُفتح في نافذة جديدة) إن المواليد الجدد ينامون من 14 إلى 17 ساعة في كل 24 ساعة، وغالبًا على فترات من 2 إلى 3 ساعات، ويحتاجون عادةً إلى الرضاعة كل 2 إلى 3 ساعات. ويقول Pregnancy, Birth and Baby إن الأطفال دون 3 أشهر يستيقظون ويرضعون في الليل بالطريقة نفسها التي يفعلون بها ذلك في النهار.
• يبدأ نوم الأطفال خفيفًا. تقول ABA إن الأطفال يبدؤون بالنوم النشط، مع تنفّس أسرع وغير منتظم، ثم ينتقلون إلى نوم أعمق بعد نحو 20 دقيقة. والطفل الذي غفا على الثدي قد يستيقظ لحظة أن تضعه في السرير.

هذه الفترة الأولى من النوم الخفيف تفسّر لماذا يستيقظ كثير من الأطفال فور وضعهم في السرير. ولا يعني ذلك أن هناك مشكلة. وتقترح ABA أن تحمل طفلك حتى يصل إلى النوم الأعمق، بعد نحو 20 دقيقة، ثم تنقله إلى سرير الطفل أو سرير المهد.

وتقول ABA أيضًا إن رضعة تكميلية يمكن أن تساعد الطفل الذي يستيقظ بعد وقت قصير على الدخول في نوم أعمق. وتذكر Tresillian(يُفتح في نافذة جديدة) رضعة تكميلية من الثدي خلال 30 دقيقة من الرضعة الأخيرة ضمن طرقها لتهدئة المولود الجديد.

وإذا تتابعت رضعات المساء واحدة تلو الأخرى، فقد تكون هذه الرضاعة المتجمّعة (cluster feeding)، وهي شائعة في الأسابيع الأولى.

هل يُنشئ الإرضاع حتى النوم عادة؟ ما تقوله الإرشادات

قد يصبح الإرضاع حتى النوم ارتباطًا بالنوم (sleep association)، أي أن طفلك يتوقّع رضعة لكي ينام، بما في ذلك بعد الاستيقاظ ليلًا. وتعدّ الإرشادات الأسترالية ذلك أمرًا طبيعيًا، إلا إذا لم يعد مناسبًا لعائلتك.

وهذا موقف المصادر الأسترالية الأربعة الرئيسية:

• ABA: ليس عادة سيئة. وتقول: «إرضاع طفلك حتى ينام ليس “عادة سيئة”». ولا تحدّد عمرًا لتغييره. ومع نمو الأطفال، يتعلّمون الهدوء بطرق أخرى أو مع أشخاص آخرين.
• Pregnancy, Birth & Baby: لا يوجد دليل على أنه يسبب عادات سيئة. وإذا كان مناسبًا لكما، فلا بأس بالاستمرار. وبعد عمر 6 أشهر، إذا كان طفلك لا يهدأ إلا برضعة، فقد يكون الوقت قد حان لمساعدته على الهدوء بطرق أخرى.
• Raising Children: عادة نوم، لكنها ليست عادة تحتاج إلى التخلّص منها تدريجيًا. لا تغيّرها إلا إذا أردت. ويمكنك أن تختار ما يناسبك ويناسب طفلك أكثر.
• Tresillian: ارتباط بالنوم سيتوقّعه طفلك في كل مرة. ويبدأ بعض الأطفال بعد عمر 3 أشهر بتهدئة أنفسهم والعودة إلى النوم. ونصائح Tresillian للتهدئة الذاتية تناسب الوقت الذي يصبح فيه طفلك مستعدًا.

إذن تتفق المصادر على أن الإرضاع حتى النوم أمر طبيعي. وتختلف في الصياغة. فـABA وPregnancy, Birth and Baby يؤكدان أنه لا يسبب أي ضرر. أما Raising Children Network وTresillian فيصفانه بأنه عادة نوم أو ارتباط بالنوم يمكن للعائلة أن تبقيه أو تغيّره.

ويشرح Pregnancy, Birth and Baby(يُفتح في نافذة جديدة) ما يعنيه «الارتباط بالنوم» عمليًا. فهو يقول إن بعض الأطفال يتوقّعون الظروف نفسها في كل مرة ينامون فيها. والطفل الذي يرضع دائمًا حتى ينام قد يجد صعوبة أكبر في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا دون رضعة.

وتقول الصفحة نفسها إنه من الطبيعي، خاصة في السنة الأولى، أن يحتاج الأطفال إلى مساعدة ليناموا وليعودوا إلى النوم.

في أشهر المولود الجديد، الإرضاع حتى النوم من الطرق الرئيسية التي ينام بها الأطفال الصغار، ولا يحتاج إلى أي إصلاح.

ولا يحدّد أيٌّ من المصادر الأربعة موعدًا نهائيًا. وتعبّر صفحة الرضاعة الليلية(يُفتح في نافذة جديدة) في Pregnancy, Birth and Baby عن ذلك هكذا: الرضاعة خلال الليل لا تكون مشكلة إلا إذا فضّل الأهل أن يتعلّم طفلهم طرقًا أخرى للهدوء.

أين يأتي دور روتين «رضعة ثم لعب ثم نوم»

روتين «رضعة ثم لعب ثم نوم» ترتيب نهاري مرن للمواليد الجدد، ويسير جنبًا إلى جنب مع الإرضاع حتى النوم. ويقول Raising Children Network إن روتينًا بسيطًا جدًا ومرنًا من الرضاعة واللعب والنوم قد يساعد، وإن هذا ليس الوقت المناسب للقلق بشأن أي نوع من الروتين الصارم.

وهذه نسخة للمولود الجديد من Raising Children Network:

1. قدّم لطفلك رضعة عندما يستيقظ.
2. غيّر حفاضه.
3. تحدّث معه والعب وعانقه.
4. أعِد طفلك إلى سريره لينام.

وتنصح الصفحة نفسها بأن تراقب طفلك لا الترتيب. فإذا ظهرت على طفلك إشارات التعب بعد الرضعة بقليل، فقد حان وقت النوم، حتى لو كان اللعب قليلًا.

وإذا بدا جائعًا بعد اللعب، فأعطه رضعة أخرى قبل تهدئته للنوم، لأن «طفلك سينام أفضل ومعدته ممتلئة». وفي الليل، قد يكون من الأفضل أن تهدّئ طفلك ليعود إلى النوم مباشرة بعد الرضعة، بدل محاولة اللعب معه.

وتذكر صفحة Tresillian عن روتين المولود الجديد(يُفتح في نافذة جديدة) مدد الاستيقاظ. من عمر 4 إلى 6 أسابيع، يبلغ متوسط فترة الاستيقاظ من ساعة واحدة إلى ساعتين، وتشمل الرضعة. ومن عمر 7 إلى 12 أسبوعًا، تبلغ من ساعة واحدة إلى 2.5 ساعة. وتقول Tresillian إن نمطًا للنهار والليل يبدأ بالظهور في عمر 4 أسابيع تقريبًا. ويعرض دليلنا لنوم المولود الجديد فترات الاستيقاظ حسب العمر. ولمعرفة عدد مرات رضاعة المواليد الجدد خلال النهار والليل، راجع جدول رضاعة المولود الجديد.

وعمليًا، يسير الأمران جنبًا إلى جنب. يقول Pregnancy, Birth and Baby إنه من الطبيعي أن ينام الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أثناء الرضاعة، خاصة في الليل، وإنه قد يكون من الجيد إرضاع الطفل الصغير بعد أن يستيقظ بدلًا من إرضاعه عندما يكون متعبًا. وإذا غفا طفلك مع ذلك أثناء رضعة نهارية، فلا بأس بذلك أيضًا.

متى قد يتغيّر الإرضاع حتى النوم

لا يحتاج معظم الأطفال إلى التوقف عن الإرضاع حتى النوم في أشهر المولود الجديد. وتربط الإرشادات الأسترالية التغيير بعمر 3 إلى 6 أشهر تقريبًا، حين يبدأ كثير من الأطفال بالنوم لفترات أطول وتعلّم تهدئة أنفسهم.

• من الولادة إلى 3 أشهر: يستيقظ الأطفال ويرضعون في الليل بالطريقة نفسها كما في النهار (Pregnancy, Birth and Baby). وقد يحتاج الأطفال الصغار جدًا إلى أن يناموا بين ذراعيك قبل أن تتمكن من وضعهم في السرير (Pregnancy, Birth and Baby).
• نحو 3 أشهر: ينتقل كثير من الأطفال إلى فترات استيقاظ أطول في النهار ونوم يمتد من 4 إلى 5 ساعات في الليل (Pregnancy, Birth and Baby). ويبدأ بعضهم بتهدئة أنفسهم والعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ (Tresillian).
• من 4 إلى 6 أشهر: يبدأ الأطفال عادةً في اكتشاف كيف يغفون بأنفسهم (Pregnancy, Birth and Baby).
• 6 أشهر فما فوق: إذا كان طفلك لا يهدأ إلا برضعة، فقد يكون الوقت قد حان لدعم طرق أخرى للهدوء (Pregnancy, Birth and Baby).

وهناك ثلاثة مواقف قد تجعل العائلة ترغب في تغييره:

• كل استيقاظ يحتاج إلى رضعة. يشير Raising Children Network إلى أن بعض الأطفال يحتاجون إلى عادة النوم في بداية الليل فقط، بينما يحتاج إليها آخرون أيضًا بعد الاستيقاظ في الليل.
• شخص واحد فقط يستطيع تهدئة الطفل. إذا كانت الرضاعة الطبيعية الطريقة الوحيدة التي ينام بها طفلك، فالشخص الذي يُرضعه رضاعة طبيعية هو من يهدّئه في كل مرة.
• أنت مُنهك تمامًا. يشير Raising Children Network إلى أن التغيير الذي يساعد طفلك على النوم يمكن أن يساعدك أنت أيضًا على الحصول على نوم أكثر.

وإذا لم ينطبق أيٌّ من هذه المواقف، فلا يوجد سبب لتغيير أي شيء. ولمعرفة كيف تتغيّر الرضعات الليلية خلال السنة الأولى، راجع الرضعات الليلية حسب العمر. وإذا كنت تفكّر في رضعة في آخر المساء لإطالة أول فترة نوم، فراجع الرضعة أثناء النوم.

كيف تتوقف عن الإرضاع حتى النوم بلطف

لتتوقف عن الإرضاع حتى النوم بلطف، أبقِ الرضعة لكن أبعِدها عن اللحظة التي ينام فيها طفلك: أرضعه قبل ذلك بقليل، وأبعِده عن الثدي أو أخرج الزجاجة من فمه وهو نعسان، ثم هدّئه بطريقة أخرى. وهذه الخطوات مأخوذة من Raising Children Network وPregnancy, Birth and Baby وTresillian.

1. ابدأ بفترات النوم في النهار. يقترح Pregnancy, Birth and Baby إجراء تغييرات لطيفة على تهدئة الطفل في النهار، حتى يتعلّم طفلك بعض الطرق المختلفة للهدوء.
2. قدّم الرضعة إلى وقت أبكر. يقول Raising Children Network إن الإرضاع في وقت أبكر، بحيث لا تكون الرضعة جزءًا من روتين وقت النوم، يمكن أن يقلّل الرضاعة خلال الليل.
3. أبعِد طفلك عن الثدي أو الزجاجة قبل أن ينام. يقترح Raising Children Network(يُفتح في نافذة جديدة) ذلك في بداية الليل وبعد الاستيقاظ ليلًا. ثم احمل طفلك وربّت عليه أو هزّه أو امسح عليه بلطف حتى يهدأ، كما يقترح Pregnancy, Birth and Baby.
4. جرّب التهدئة باللمس في سرير الطفل. تصفها Tresillian وPregnancy, Birth and Baby هكذا. ضع طفلك على ظهره في سريره، وهو مستيقظ لكن هادئ أو نعسان. طمئنه بأصوات «ششش» الهادئة والتربيت الإيقاعي حتى يهدأ أو ينام. وإذا انزعج، فاحمله وعانقه، ثم حاول مرة أخرى. ويقول Pregnancy, Birth and Baby إن الأطفال حتى عمر 6 أشهر قد يستجيبون لهذه الطريقة أفضل من غيرها.
5. دع شخصًا آخر يهدّئ طفلك في بعض فترات النوم. تقول ABA(يُفتح في نافذة جديدة) إن الأطفال يتعلّمون الهدوء بطرق أخرى أو مع أشخاص آخرين كلما كبروا. وعندما يهدّئ الشريك أو أحد أفراد العائلة طفلك لقيلولة، يمنحه ذلك طريقة لينام دون رضعة.
6. في الليل، هدّئه أولًا إذا كانت الرضعة الأخيرة قريبة. يقترح Pregnancy, Birth and Baby أن تجرّب هل يمكن إعادة تهدئة طفلك دون رضعة، إذا كان قد رضع منذ وقت قصير وكنت واثقًا من أنه ليس جائعًا. وفي أشهر المولود الجديد، أرضع الطفل الجائع.

توقّع بعض الاعتراض. يقول Raising Children Network إن معظم الأطفال يبكون وهم يعتادون طريقة جديدة للنوم، وإن التغيير قد يستغرق ما بين 3 أيام و3 أسابيع.

تعتمد Tresillian(يُفتح في نافذة جديدة) التهدئة المستجيبة (responsive settling)، وتقول صفحتها عن النوم من 3 إلى 6 أشهر(يُفتح في نافذة جديدة) إنها لا توصي بالبكاء المتحكَّم فيه (controlled crying) ولا تستخدمه. ويقول Pregnancy, Birth and Baby إن التهدئة بالطمأنة (comfort settling) والبقاء قرب الطفل (camping out، أي الجلوس في مكان يبتعد تدريجيًا عن سريره) مخصّصتان للأطفال بعمر 6 أشهر فأكثر.

قبل أن تغيّر أي شيء، من المفيد أن تعرف كيف تبدأ كل نومة فعلًا، وهذا ما تكشفه مفكرة النوم. وتضع سجلات الرضاعة والنوم المجانية في BabyLog كل رضعة وكل نومة على جدول زمني واحد، فترى أي فترات النوم بدأت مباشرة بعد رضعة، ويمكنك أن تبدأ مجانًا من متصفح هاتفك.

النوم الآمن بعد الرضعة

عندما ينام طفلك أثناء الرضاعة، انقله ليستلقي على ظهره في سريره أو سرير المهد الخاص به، في الغرفة نفسها التي تكون فيها. وتقول Red Nose Australia(يُفتح في نافذة جديدة) (منظمة أسترالية للنوم الآمن): «إذا نام الطفل بين ذراعيك، فانقله برفق إلى سريره أو سرير المهد الخاص به».

وتوصيات Red Nose Australia الست للنوم الآمن(يُفتح في نافذة جديدة) تنطبق على كل نومة، بما فيها النومة التي يغفو فيها طفلك بعد الرضعة:

1. ضع طفلك دائمًا على ظهره لينام.
2. أبقِ رأس طفلك ووجهه مكشوفين.
3. أبقِ طفلك بعيدًا عن الدخان، قبل الولادة وبعدها.
4. وفّر بيئة نوم آمنة، ليلًا ونهارًا.
5. دع طفلك ينام في مكان نوم آمن خاص به، في الغرفة نفسها التي تكون فيها، خلال أول 6 أشهر على الأقل.
6. أرضع طفلك رضاعة طبيعية، إن أمكن.

وتحمل الرضعات الليلية خطرين إضافيين عندما تكون متعبًا:

• النوم أثناء الرضاعة. تقول Red Nose إنه لا يجوز أبدًا أن تنام مع طفلك على أريكة أو كرسي ذي ذراعين أو كرسي قابل للإمالة، مهما كنت متعبًا. وإذا شعرت أنك بدأت تغفو، فضع طفلك أولًا في مكان نومه الآمن الخاص به. ويشمل ذلك الإرضاع وأنت مستلقٍ في سريرك: أعِد طفلك إلى سريره أو سرير المهد الخاص به قبل أن تغفو.
• ترك الزجاجة مع طفلك. يقول Royal Children's Hospital Melbourne(يُفتح في نافذة جديدة) إن عليك دائمًا أن تحمل طفلك وهو يرضع، وألّا تتركه أبدًا وحده مع الزجاجة أو تضعه في سريره ومعه زجاجة.

ويتناول دليلنا لنوم المولود الجديد النوم الآمن بتفصيل أكبر.

أسئلة شائعة