ड्रीम फ़ीडिंग: यह क्या है, कब आज़माएँ, और कैसे जानें कि इससे मदद मिल रही है

ड्रीम फ़ीडिंग क्या है? ड्रीम फ़ीड (सोते हुए बच्चे को दूध पिलाना) देर रात की एक फ़ीड है, जो आम तौर पर रात 10 बजे से आधी रात के बीच दी जाती है, ठीक आपके ख़ुद सोने जाने से पहले। आपका बच्चा उनींदा ही रहता है और सीधे वापस अपने पालने (कॉट) में चला जाता है। मकसद यह है कि भूख से उसका अगला जागना बाद में खिसक जाए, ताकि आपकी पहली लंबी नींद और उसकी पहली लंबी नींद एक ही समय पर हो।

कुछ बच्चों को इससे मदद मिलती है और कुछ पर इसका कोई असर नहीं होता। इस गाइड में बताया गया है कि माता-पिता ड्रीम फ़ीड कब आज़माते हैं, इसे स्तनपान से या बोतल से कैसे दें, और अध्ययनों में क्या मिला। आख़िर में 7 रातों की एक जाँच है, जिससे आप देख सकते हैं कि इससे आपके बच्चे को मदद मिल रही है या नहीं।

ऑस्ट्रेलिया में हमें सिर्फ़ एक स्वास्थ्य स्रोत मिला जो ड्रीम फ़ीड के बारे में बताता है: Raising Children Network (ऑस्ट्रेलिया सरकार समर्थित परवरिश वेबसाइट), जो इसे रोलओवर फ़ीड भी कहता है। Pregnancy, Birth and Baby (ऑस्ट्रेलिया सरकार की गर्भावस्था और शिशु जानकारी सेवा) और Australian Breastfeeding Association (ABA, स्तनपान सहायता संस्था) रात की फ़ीड और नवजात शिशु की नींद के बारे में बताते हैं, पर इस तरीके का नाम नहीं लेते। ड्रीम फ़ीडिंग पर हुए अध्ययन विदेश के हैं, इसलिए इस गाइड में उन्हें सहायक प्रमाण कहा गया है।

ड्रीम फ़ीड क्या है?

ड्रीम फ़ीड देर रात की एक पहले से तय फ़ीड है, जो आम तौर पर रात 10 बजे से आधी रात के बीच दी जाती है, जब बच्चा अपनी पहली नींद से अभी भी उनींदा होता है। आप बच्चे को हल्के से जगाते हैं, अपने सोने से पहले उसे दूध पिलाते हैं, और सीधे वापस लिटा देते हैं।

Raising Children Network(नई विंडो में खुलता है) इसे इस तरह बताता है:

Raising Children Network · बच्चे की नींद, 2 से 12 महीने

रोलओवर फ़ीड या ‘ड्रीम फ़ीड’ रात 10 बजे से आधी रात के बीच दी जाने वाली देर रात की फ़ीड है। कुछ माता-पिता पाते हैं कि रोलओवर फ़ीड से बच्चों को सुबह की ओर ज़्यादा देर तक सोने में मदद मिलती है।

इसके अलग-अलग तरीकों में फ़र्क इस बात का होता है कि बच्चा कितना जागता है। कुछ माता-पिता ऐसे बच्चे को दूध पिलाते हैं जो पूरे समय सोया रहता है। कुछ बच्चे को इतना जगा देते हैं कि वह ठीक से दूध पी सके। कई माता-पिता के साथ आख़िर में यही होता है कि बच्चा उनींदा रहता है, चूसता रहता है और मुश्किल से जागा होता है।

जिस एक छोटे ट्रायल में बच्चों के पिए दूध को मापा गया, उसमें देर रात की फ़ीड पाने वाले बच्चों ने 24 घंटे में कुल मिलाकर लगभग उतना ही दूध पिया जितना बाकी बच्चों ने। यानी ड्रीम फ़ीड ज़्यादातर कोई नई फ़ीड नहीं जोड़ती, बल्कि एक फ़ीड को ऐसे समय पर ले आती है जो आपके लिए सुविधाजनक हो।

माता-पिता किस उम्र में ड्रीम फ़ीड आज़माते हैं?

ऑस्ट्रेलिया की कोई भी स्वास्थ्य संस्था ड्रीम फ़ीड शुरू करने की कोई उम्र तय नहीं करती। विदेश के ट्रायल में इसे पहले हफ़्तों में शुरू किया गया, और एक ट्रायल ने 4 महीने के बाद इसे बंद करने की सलाह दी। ऑस्ट्रेलियाई सलाह कहती है कि नवजात शिशु दिन-रात बार-बार दूध पीते हैं, इसलिए शुरुआत में देर रात की फ़ीड कई फ़ीड में से बस एक होती है। रात की लंबी नींद लगभग 8 हफ़्ते से शुरू हो सकती है।

• जन्म से 4 हफ़्ते: 24 घंटे में कम से कम 8 फ़ीड, रात समेत (ABA)। नींद 2 से 3 घंटे के छोटे-छोटे हिस्सों में आती है (RCN)। ड्रीम फ़ीड के लिए: देर रात की फ़ीड इन्हीं फ़ीड में से एक है। आपका बच्चा जल्दी ही फिर जाग जाएगा, इसलिए अभी इससे शायद ही कभी लंबी लगातार नींद मिलती है।
• 4 से 8 हफ़्ते: लगभग 4 से 6 हफ़्ते पर शरीर की अंदरूनी घड़ी (बॉडी क्लॉक) बनने लगती है (PBB)। 1 से 3 महीने के बीच बच्चे रात में कम बार जाग सकते हैं (RCN)। ड्रीम फ़ीड के लिए: INSIGHT ट्रायल ने ड्रीम फ़ीड की अपनी सलाह 3 से 4 हफ़्ते पर शुरू की। कुछ माता-पिता यहीं से शुरू करते हैं।
• 8 हफ़्ते से 4 महीने: लगभग 8 हफ़्ते से लंबी नींद शुरू हो सकती है (PBB)। लगभग 3 महीने पर कुछ बच्चे रात में 4 से 5 घंटे की नींद लेते हैं (RCN)। ड्रीम फ़ीड के लिए: नींद का जो हिस्सा ड्रीम फ़ीड खिसका सकती है, वह अब इतना लंबा हो जाता है कि उससे फ़र्क पड़े। ट्रायल में नतीजे 8 और 16 हफ़्ते पर मापे गए।
• 4 महीने और उससे ज़्यादा: RCN, 6 से 12 महीने पर रात में दूध पिलाने की अपनी सलाह में ड्रीम फ़ीड का ज़िक्र करता है। ड्रीम फ़ीड के लिए: INSIGHT ट्रायल ने 4 महीने के बाद ड्रीम फ़ीड न देने की सलाह दी। RCN कहता है कि अगर रोलओवर फ़ीड आपके और आपके बच्चे के लिए ठीक काम करती है, तो इसमें कोई दिक्कत नहीं।

पहले हफ़्तों में लंबी नींद के किसी भी प्लान से पहले काफ़ी दूध पिलाना ज़रूरी है। Australian Breastfeeding Association(नई विंडो में खुलता है) कहता है कि जो नवजात शिशु लंबे समय तक सोता है, उसे काफ़ी फ़ीड देने के लिए जगाने की ज़रूरत पड़ सकती है, ख़ासकर अगर उसका वज़न धीरे बढ़ रहा हो। हमारे नवजात शिशु को दूध पिलाने का शेड्यूल वाले लेख में बताया गया है कि ज़्यादा सोने वाले नवजात शिशु को दूध पिलाने के लिए कब जगाएँ।

अगर आपका बच्चा समय से पहले या कम वज़न के साथ जन्मा है, तो आपके बाल रोग विशेषज्ञ या चाइल्ड एंड फ़ैमिली हेल्थ नर्स आपको बच्चे को जगाने का एक प्लान दे सकते हैं, और वह प्लान सबसे पहले आता है।

हर उम्र में आम तौर पर रात में कितनी फ़ीड होती हैं, यह जानने के लिए उम्र के हिसाब से रात की फ़ीड देखें।

स्तनपान या बोतल से ड्रीम फ़ीड कैसे दें

ड्रीम फ़ीड देने के लिए अपने सोने के समय से पहले का कोई समय चुनें, कमरे में रोशनी कम और शांति रखें, बच्चे को उनींदी हालत में दूध पिलाएँ, फिर उसे पीठ के बल उसके अपने पालने में लिटा दें। पूरी फ़ीड को शांत और उबाऊ रखें। Pregnancy, Birth and Baby(नई विंडो में खुलता है) कहती है कि रात में शांत और बिना उत्तेजना वाली फ़ीड से बच्चे जल्दी दोबारा सो सकते हैं।

स्तनपान कराते समय ड्रीम फ़ीडिंग

1. ऐसा समय चुनें जिसे आप दोहरा सकें। Raising Children Network और 1993 का Pinilla और Birch ट्रायल, दोनों यह फ़ीड रात 10 बजे से आधी रात के बीच रखते हैं।
2. रोशनी धीमी रखें। बच्चे को धीरे से उठाएँ और वैसे ही पकड़ें जैसे आप आम तौर पर दूध पिलाते समय पकड़ती हैं।
3. स्तन दें। उनींदा बच्चा अक्सर पूरी तरह जागे बिना स्तन की पकड़ (लैच) बना लेता है और चूसने लगता है। ABA सुझाव देता है कि उनींदे बच्चे के मुँह के पास हाथ से थोड़ा माँ का दूध निकालें, ताकि उसे दूध पीने का मन हो।
4. ध्यान रखें कि उनींदा बच्चा दूध पीता रहे। ABA सुझाव देता है कि चूसना धीमा होने पर ओर बदलें, और दूध बहता रहे, इसके लिए स्तन को हल्के से दबाएँ (ब्रेस्ट कम्प्रेशन)। अगर रात 11 बजे आपको याद न रहे कि कौन-सी ओर थी, तो पिछली बार किस ओर से स्तनपान कराया था देखें।
5. डायपर तभी बदलें जब वह गंदा हो या पूरी तरह भीग गया हो। ABA डायपर बदलने को ज़्यादा सोने वाले बच्चे को जगाने का एक तरीका बताता है, और यहाँ आप इसका उल्टा चाहती हैं।
6. फ़ीड पूरी होने पर बच्चे को पीठ के बल उसके पालने या बैसिनेट (छोटा पालना) में लिटा दें।

बोतल से ड्रीम फ़ीडिंग

निकाले हुए माँ के दूध या फ़ॉर्मूला वाली बोतल की ड्रीम फ़ीड आपका साथी दे सकता है। Pregnancy, Birth and Baby सुझाव देती है कि रात की बोतल वाली फ़ीड साथी बारी-बारी से दें। साथी के साथ रात की फ़ीड बाँटने वाली हमारी गाइड में स्तनपान के साथ बोतल देने के बारे में बताया गया है।

• बच्चे को काफ़ी हद तक सीधा पकड़ें। Pregnancy, Birth and Baby पेस्ड बोतल फ़ीडिंग (रुक-रुककर बोतल से दूध पिलाना) की सलाह देती है, जिसमें बच्चे को लिटाने के बजाय ज़्यादा सीधा पकड़ा जाता है, ताकि दूध गले में अटकने (चोकिंग) से बचाव में मदद मिले।
• पूरी फ़ीड के दौरान बच्चे के साथ रहें। Karitane(नई विंडो में खुलता है) (छोटे बच्चों वाले परिवारों की मदद करने वाली ऑस्ट्रेलियाई संस्था) कहता है कि बोतल को किसी चीज़ के सहारे टिकाकर छोड़ने या फ़ीड के दौरान बच्चे को अकेला छोड़ने से हमेशा बचें, क्योंकि इससे दूध गले में अटकने और कान के संक्रमण का ख़तरा बढ़ता है।
• बोतल वैसे ही बनाएँ जैसे किसी भी दूसरी फ़ीड के लिए बनाते हैं। हमारी फ़ॉर्मूला दूध पिलाने की गाइड में सुरक्षित तरीके से बोतल तैयार करने के बारे में बताया गया है।

क्या ड्रीम फ़ीड काम करती है? प्रमाण क्या कहते हैं

विदेश के तीन अध्ययन संकेत देते हैं कि पहले से तय देर रात की या सोने के समय की फ़ीड से कुछ बच्चे रात में ज़्यादा देर तक सो सकते हैं। किसी ने भी ड्रीम फ़ीड को अकेले नहीं परखा: दो ट्रायल ने इसे दूसरे बदलावों के साथ मिलाकर आज़माया, और तीसरे ने सिर्फ़ परिवारों पर नज़र रखी। इन नतीजों को सहायक प्रमाण मानें, और अपने बच्चे की रातों को असली परीक्षा।

• Pinilla & Birch 1993: एक ट्रायल, जिसमें स्तनपान करने वाले बच्चों के 26 ऐसे माता-पिता थे जो पहली बार माता-पिता बने थे। रात 10 बजे से आधी रात के बीच की फ़ीड और रात के दो दूसरे बदलावों को मिलाकर, 8 हफ़्ते तक उस समूह के सभी 13 बच्चे आधी रात से सुबह 5 बजे तक सोने लगे। दूसरे समूह में 23% बच्चे ऐसा कर रहे थे। 24 घंटे में कुल दूध में कोई फ़र्क नहीं था।
• INSIGHT 2016: एक ट्रायल, जिसमें 279 माँएँ और उनके बच्चे थे। नींद से जुड़ी सलाह के एक पूरे पैकेज से, जिसमें 3 से 4 हफ़्ते से ड्रीम फ़ीड भी शामिल थी, 8 हफ़्ते पर रात की नींद लगभग 35 मिनट और 16 हफ़्ते पर 25 मिनट बढ़ी। 1 साल पर कोई फ़र्क नहीं था।
• Quante 2022: 313 बच्चों पर नज़र रखी गई। जिन बच्चों को 1 महीने पर सोने के समय बोतल फ़ीड मिलती थी, 6 महीने पर उनकी रात की सबसे लंबी नींद लगभग 62 मिनट ज़्यादा थी।

ये आँकड़े आपको क्या बता सकते हैं और क्या नहीं:

• ट्रायल में एक साथ कई चीज़ें बदली गईं। Pinilla और Birch(नई विंडो में खुलता है) में माता-पिता ने रात के बीच में होने वाली फ़ीड के बीच का अंतर भी बढ़ाया, और दिनों को रातों से ज़्यादा रोशन और चहल-पहल वाला बनाया। INSIGHT(नई विंडो में खुलता है) में ड्रीम फ़ीड नींद की सलाह की एक लंबी सूची की सिर्फ़ एक लाइन थी। उस सूची में ऐसी सलाह भी थी जो ऑस्ट्रेलियाई सलाह से अलग है, जैसे 3 महीने की उम्र तक बच्चों को उनके अपने अलग कमरे में सुलाने लगना, इसलिए ट्रायल के पैकेज के बजाय Red Nose (शिशुओं की सुरक्षित नींद पर काम करने वाली ऑस्ट्रेलियाई संस्था) की सुरक्षित नींद की सलाह मानें।
• पहला ट्रायल छोटा था। हर समूह में 13 बच्चे थे, और माता-पिता ने नींद डायरियों में लिखी थी।
• “रात भर सोने” का मतलब सीमित था। 1993 के ट्रायल में इसका मतलब था आधी रात से सुबह 5 बजे तक।
• कोई संबंध दिखना सबूत नहीं है। 2022 के अध्ययन(नई विंडो में खुलता है) में पाया गया कि सोने के समय बोतल पीने वाले बच्चे ज़्यादा देर सोए, पर परिवारों के बीच के दूसरे फ़र्क भी इसकी वजह हो सकते हैं।

Parenting Science(नई विंडो में खुलता है) इन अध्ययनों की और गहराई से समीक्षा करता है। वह यह भी बताता है कि जिन बच्चों का वज़न कम है या जिन्हें कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ हैं, उनके लिए ड्रीम फ़ीड शायद ठीक न हो।

ड्रीम फ़ीड ज़्यादातर उस फ़ीड का समय बदलती है जो आपका बच्चा वैसे भी लेता। इससे उसकी सबसे लंबी नींद खिसकती है या नहीं, यह सिर्फ़ आपके बच्चे की रातें ही बता सकती हैं।

ड्रीम फ़ीड के फ़ायदे और नुकसान

ड्रीम फ़ीड का मुख्य फ़ायदा यह है कि रात की एक फ़ीड कब हो, यह आप चुनते हैं, इसलिए उसके ठीक बाद आप सोने जा सकते हैं। मुख्य कमी यह है कि यह हर बच्चे पर काम नहीं करती, और जो बच्चा पूरी तरह जाग जाए, उसे दोबारा सुलाने में काफ़ी समय लग सकता है।

फ़ायदे

• आप सोने जाते हैं तो बच्चे का पेट भरा होता है। फ़ीड आपके समय पर रात 10:30 बजे होती है, न कि उसके समय पर रात 1 बजे।
• साथी इसे सँभाल सकता है। निकाले हुए माँ के दूध या फ़ॉर्मूला के साथ, देर रात की फ़ीड ऐसा काम बन जाती है जिसकी ज़िम्मेदारी कोई और ले सकता है।

नुकसान

• हो सकता है इससे कुछ न बदले। कुछ बच्चे फिर भी अपने आम समय पर जाग जाते हैं, और आपने रात में एक फ़ीड और जोड़ दी होती है।
• उनींदा बच्चा शायद ठीक से दूध न पिए। बेमन से कुछ बार चूसने के बाद शायद वह उतनी ही जल्दी जाग जाए जितनी जल्दी बिना फ़ीड के जागता।
• आपका बच्चा पूरी तरह जाग सकता है। रात 11 बजे पूरी तरह जागा हुआ बच्चा वह लंबी नींद बिगाड़ सकता है जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे।
• दूध पिलाना सुलाने का हिस्सा बन सकता है। जब बच्चा सिर्फ़ दूध पीकर ही सोता है, तो Pregnancy, Birth and Baby इसे स्लीप एसोसिएशन (नींद से जुड़ी आदत) कहती है। वह कहती है कि यह तभी समस्या है जब आप चाहें कि आपका बच्चा सोने के दूसरे तरीके सीखे।

अगर आपके बच्चे को रिफ़्लक्स है, तो Parenting Science सुझाव देता है कि फ़ीड के बाद उसे कुछ देर सीधा पकड़े रखें। Red Nose कहता है कि फिर भी उसे पीठ के बल सपाट लिटाएँ, और गद्दे को कभी भी तिरछा न करें या ऊँचा न उठाएँ।

7 रातों की जाँच: क्या ड्रीम फ़ीड से आपके बच्चे को मदद मिल रही है?

ड्रीम फ़ीड से मदद मिल रही है या नहीं, यह जानने के लिए पहले तुलना वाली 3 रातों (बेसलाइन) में लिखें कि बच्चा भूख से पहली बार कब जागता है, फिर उन 7 रातों में यही लिखें जब हर रात एक ही समय पर ड्रीम फ़ीड दी जाए, और दोनों की तुलना करें।

अगर ज़्यादातर रातों में ड्रीम फ़ीड के बाद पहली बार जागना साफ़ तौर पर देर से होता है, तो इसे जारी रखें। अगर आपका बच्चा पहले जैसे समय पर ही जागता है, तो आपने एक फ़ीड जोड़ी और कुछ हासिल नहीं हुआ, इसलिए इसे छोड़ दें।

एक अच्छी या बुरी रात से बहुत कम पता चलता है। बच्चों में ग्रोथ स्पर्ट (तेज़ी से बढ़ने का दौर) आते हैं, और बिना किसी साफ़ वजह के कुछ रातें ख़राब जाती हैं या वे जल्दी जाग जाते हैं। Raising Children Network साफ़ तस्वीर पाने के लिए बच्चे की नींद पर 5 से 7 दिन तक नज़र रखने का सुझाव देता है, और यह जाँच भी इसी सोच पर आधारित है।

शुरू करने से पहले (3 रातें, बिना ड्रीम फ़ीड): लिखें कि शाम की आख़िरी फ़ीड कब ख़त्म हुई और उसके बाद आपका बच्चा भूख से पहली बार कब जागा। इन दोनों के बीच का समय आपकी बेसलाइन पहली लगातार नींद है।

जाँच (7 रातें, हर रात एक ही समय पर ड्रीम फ़ीड): लिखें कि ड्रीम फ़ीड कब ख़त्म हुई और उसके बाद आपका बच्चा भूख से अगली बार कब जागा। यह भी लिखें कि ड्रीम फ़ीड के बाद उसे दोबारा सोने में कितना समय लगा।

उदाहरण में फ़ीड के बाद की लगातार नींद लगभग उतनी ही लंबी है, लेकिन अब वह रात 10:45 बजे शुरू होती है। जो माता-पिता रात 11 बजे सोने जाते हैं, उन्हें बच्चे के पहली बार जागने से पहले लगभग एक घंटे के बजाय लगभग चार घंटे की नींद मिलती है। इसे ड्रीम फ़ीड का काम करना ही माना जाएगा, भले ही बच्चा ज़्यादा देर न सोया हो।

नतीजों को ऐसे पढ़ें:

• हर दौर की बीच वाली रात लें, सबसे अच्छी नहीं। पहली बार जागने के समयों को सबसे पहले से सबसे बाद तक क्रम में लगाएँ और बीच वाला समय लें। एक बहुत अच्छी रात किसी भी प्लान को अच्छा दिखा सकती है।
• यह काम कर रही है, अगर ज़्यादातर रातों में ड्रीम फ़ीड के बाद आपका बच्चा बेसलाइन रातों के मुकाबले देर से पहली बार जागता है, और ड्रीम फ़ीड के बाद जल्दी दोबारा सो जाता है।
• यह काम नहीं कर रही, अगर आपका बच्चा अब भी पहले जैसे समय के आसपास जागता है, या ज़्यादातर रातों में ड्रीम फ़ीड से वह पूरी तरह जाग जाता है। इसे बंद कर दें, और चाहें तो कुछ हफ़्तों बाद फिर से आज़माएँ।
• ग्रोथ स्पर्ट, बीमारी या दिनचर्या में किसी बड़े बदलाव के दौरान जाँच रोक दें, और सब सामान्य होने पर फिर से शुरू करें।

इसके लिए पालने के पास रखी एक नोटबुक काफ़ी है, बशर्ते रात में दूध पिलाने वाला हर व्यक्ति अपनी फ़ीड उसमें लिखे। अगर आपकी नर्स ने वज़न जाँच से पहले दूध पिलाने की डायरी माँगी है, तो देखें कि उसमें क्या लिखें।

BabyLog का मुफ़्त दूध पिलाने का ट्रैकर और नींद का लॉग यही रिकॉर्ड आपके फ़ोन पर रखते हैं, और आपका साथी अपने फ़ोन से ड्रीम फ़ीड लॉग कर सकता है। मुफ़्त प्लान पर चार्ट वाले व्यू 14 दिन पीछे तक जाते हैं, जिसमें 3 बेसलाइन रातें और जाँच वाला हफ़्ता आ जाता है, और आप आज रात ही मुफ़्त शुरू कर सकते हैं।

ड्रीम फ़ीड के बाद सुरक्षित नींद

ड्रीम फ़ीड के बाद बच्चे को पीठ के बल उसके अपने पालने या बैसिनेट में, अपने कमरे में लिटाएँ, और उसका चेहरा और सिर खुला रखें। Red Nose Australia की सुरक्षित नींद की सलाह हर नींद पर लागू होती है, देर रात की फ़ीड के बाद की उनींदी नींद पर भी।

Red Nose Australia की सुरक्षित नींद की छह सिफ़ारिशें(नई विंडो में खुलता है) ये हैं:

1. बच्चे को हमेशा पीठ के बल सुलाएँ।
2. बच्चे का सिर और चेहरा खुला रखें।
3. जन्म से पहले और बाद में, बच्चे को धुएँ से दूर रखें।
4. दिन-रात सोने का सुरक्षित माहौल दें: सुरक्षित पालना, सख़्त और सपाट गद्दा, और कोई तकिया, बंपर (पालने के किनारों पर लगी गद्दियाँ), रज़ाई या मुलायम खिलौने नहीं।
5. कम से कम पहले 6 महीने तक बच्चे को उसकी अपनी सुरक्षित सोने की जगह में, अपने ही कमरे में सुलाएँ।
6. हो सके तो बच्चे को स्तनपान कराएँ।

देर रात की फ़ीड थके हुए माता-पिता के लिए दो अतिरिक्त ख़तरे लेकर आती है:

• दूध पिलाते हुए सो जाना। Red Nose(नई विंडो में खुलता है) कहता है कि आप चाहे कितने भी थके हों, बच्चे के साथ सोफ़े, आरामकुर्सी या रिक्लाइनर कुर्सी पर कभी न सोएँ। अगर आपको लगे कि नींद आ रही है, तो पहले बच्चे को उसकी अपनी सुरक्षित सोने की जगह में लिटा दें।
• बच्चे के पास छोड़ी गई बोतल। बोतल को कभी किसी चीज़ के सहारे टिकाकर न छोड़ें, और न ही बच्चे को अकेले दूध पीने के लिए छोड़ें। फ़ीड पूरी होने तक साथ रहें।

हमारी नवजात शिशु की नींद की गाइड में सुरक्षित नींद के बारे में ज़्यादा विस्तार से बताया गया है।

अगर शामें पहले से ही एक लंबी फ़ीड जैसी लगती हैं, तो यह क्लस्टर फ़ीडिंग और शाम की बेचैनी (विचिंग आवर) हो सकती है।

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