澳洲配方奶餵養指南：喝多少、多久餵一次，以及奶粉罐沒告訴你的事
澳洲配方奶餵養指南：6 個月前每天每 kg 約 150 mL，各年齡的餵奶次數和 mL 數、安全沖泡方法，以及為什麼奶粉罐上的表只是參考。
這份澳洲配方奶餵養指南先從份量講起：6 個月大以前，寶寶每天每公斤體重大約喝 150 mL 配方奶；6 到 12 個月則是每 kg 約 100 mL。5 kg 的寶寶一天大約喝 750 mL，分成 6 到 8 瓶。奶粉罐上的餵奶表只是參考。
這些數字來自 NHMRC（澳洲國家衛生及醫學研究委員會）的《嬰兒餵養指南》（在新視窗開啟）和 Pregnancy, Birth and Baby（在新視窗開啟）（澳洲政府的孕產育兒資訊服務）。母乳哺育和混合餵養的份量，請看我們的寶寶該喝多少奶指南。
寶寶需要喝多少配方奶？
喝配方奶的寶寶在 6 個月大以前，通常每天每公斤體重喝大約 150 mL；6 到 12 個月則是每 kg 約 100 mL。
這個參考量是以每公斤每天來計算，因為同樣年紀的 3.5 kg 新生兒和 5 kg 新生兒，喝的量並不一樣。體重是基準，年齡只會改變比率。
NHMRC · 嬰兒餵養指南6 個月以下用奶瓶餵的嬰兒，需要每天每公斤體重約 150 ml，才能滿足營養需求。有些嬰兒需要更多（最多 200 ml/kg），有些則比較少。
NHMRC 還多列了一個奶粉罐常常略過的中間階段：3 到 6 個月，參考量降到每 kg 120 mL。有些寶寶從 6 個月起開始吃副食品後，會穩定在接近每 kg 90 mL。
至於最後一個階段，Queensland Government（在新視窗開啟） 表示，寶寶在 12 個月大以前都喝配方奶或母乳，副食品則在喝奶之外逐漸增加。
各年齡的配方奶份量
每公斤的數字出自 NHMRC，算出來的總量則依照 Pregnancy, Birth and Baby（在新視窗開啟）。每餐的數字是一般的每日總量除以該列的餵奶次數，所以體重較重、或餵奶次數較少的寶寶，會落在範圍的上限。
| 年齡 | 24 小時內一般餵奶次數 | 一般每餐 mL | 一般每日總量 |
|---|---|---|---|
| 第 1 到 4 天 | 8 到 12 | 約 10 到 25 mL，每天逐漸增加 | 每 kg 30 到 60 mL（3.5 kg 約 100 到 200 mL） |
| 第 5 天到 3 個月 | 8 到 12（第 1 個月約 12 次，到 2 個月約 8 次） | 約 50 到 110 mL | 每 kg 150 mL（4 kg 約 600 mL，6 kg 約 900 mL） |
| 3 到 6 個月 | 6 到 8，間隔 3 到 4 小時 | 約 120 到 160 mL | 每 kg 120 mL（7 kg 約 840 mL，8 kg 約 960 mL） |
| 6 到 12 個月 | 喝奶次數減少，同時吃副食品 | 約 170 到 200 mL（10 kg 的寶寶 1,000 mL 分成 5 到 6 瓶） | 每 kg 100 mL（10 kg 約 1,000 mL），有些寶寶接近每 kg 90 mL |
怎麼看這張表：
- 餵奶次數。 NSW Health（在新視窗開啟） 指出，新生兒在第 1 個月每天大約餵 12 次，到 2 個月時大約 8 次。Tresillian（在新視窗開啟）（澳洲的育兒支援機構）則說，3 到 5 個月大的寶寶每 3 到 4 小時喝一次奶。
- 每一列都只是參考。 NHMRC 在自己的表上也註明「僅供參考」。
體重決定份量，年齡決定比率，寶寶決定節奏。
新生兒要喝多少配方奶？
出生後頭 4 天，新生兒每天每公斤大約喝 30 到 60 mL 配方奶。以 3.5 kg 來說，每瓶約 10 到 25 mL，每天逐漸增加。從第 5 天起，參考量是每天每 kg 約 150 mL，4 kg 的寶寶每餐大約 50 到 75 mL。
頭 4 天的份量本來就該這麼少。新生兒的胃很小，份量會一天天增加，所以第 2 天喝 20 mL 很正常。
喝配方奶的寶寶多久餵一次？
新生兒在第 1 個月常常每天喝奶大約 12 次，每 1.5 到 3 小時一次；到 2 個月左右，很多寶寶會穩定在每天大約 8 次。 這些是 NSW Health（在新視窗開啟） 針對所有新生兒的數字，喝配方奶的寶寶也包括在內。
Tresillian（在新視窗開啟） 這樣描述其中的變化：小寶寶可能想要更常喝奶，大一點的寶寶通常一次會喝比較多配方奶。所以一天下來，會從很多小瓶，變成次數較少、份量較大的幾瓶。Tresillian 建議依需求餵奶，也就是寶寶發出肚子餓的信號、父母回應，而不是照著時鐘排時間表。
飢餓信號會在哭之前出現。Pregnancy, Birth and Baby（在新視窗開啟） 建議在寶寶出現這些信號時依需求餵奶。它也用同樣的方式描述一餐何時結束：寶寶會離開奶嘴、吸得比較慢，停頓的時間也比較長。
因為奶瓶是你拿著，你對奶流的控制比親餵的父母更多。所以要多看寶寶，少看奶瓶裡還剩多少。
奶粉罐寫了什麼，又漏了什麼
奶粉罐告訴你怎麼正確沖泡一瓶奶，但不會告訴你寶寶今天想喝多少。
量匙說明：一定要完全照做
不同品牌的量匙大小不一樣，所以 NHMRC（在新視窗開啟） 建議只用那一罐附的量匙、刮平，絕對不要加半匙或多加一匙。Pregnancy, Birth and Baby（在新視窗開啟） 說明了原因：泡得太稀，可能讓寶寶吃不飽、長得不好；泡得太濃，可能造成便秘和體重增加過多。
餵奶表：只是參考
用 NHMRC 的話來說，配方奶包裝上針對各年齡建議的份量「僅供參考，不一定適合每個嬰兒」。Pregnancy, Birth and Baby 也這樣告訴父母：把標籤當作參考，寶寶需要的量可能比上面寫的多，也可能比較少。
NHMRC · 嬰兒餵養指南配方奶的設計是維持固定的濃度；隨著嬰兒長大，應該增加的是配方奶的份量，而不是濃度。
配方奶的濃度不會隨年齡改變。寶寶大了，就按同樣的比例多加水、也多加幾匙。Raising Children Network（在新視窗開啟）（澳洲政府支持的育兒網站）補充說，第 1 階段配方奶適合出生到 12 個月的寶寶；6 個月時改喝第 2 階段或較大嬰兒配方奶，可以自行選擇，並不會比較好。
配方奶沖泡指引：如何安全泡一瓶奶
把新鮮的自來水煮沸，放涼到微溫，先把水倒進奶瓶，再按匙數加入刮平的配方奶；開始餵奶 1 小時後，瓶裡剩下的奶都要倒掉。 下面的步驟依照 Raising Children Network（在新視窗開啟） 和 NHMRC 的沖泡表。
- 洗手，在乾淨的檯面上操作，並使用消毒過的奶瓶和奶嘴。
- 把新鮮的自來水煮沸，放涼到和體溫差不多。Raising Children Network 表示這至少需要 30 分鐘。煮沸後放涼的開水，密封後可以在冰箱放最多 24 小時。
- 看奶粉罐上的說明，找出你要泡的份量需要多少水、幾匙，然後先倒水。
- 從罐子中間鬆鬆地舀滿一匙，再刮平。不要把粉壓緊，也不要額外多加幾匙。
- 蓋緊後搖勻到完全溶解，再滴幾滴在手腕內側測試。微溫就對了。
時間限制和沖泡一樣重要。Raising Children Network 和 Pregnancy, Birth and Baby 給的時間限制相同。
| 情況 | 時間限制 |
|---|---|
| 寶寶已經開始喝的一瓶奶 | 剩下的要在 1 小時內倒掉，因為寶寶口中的細菌已經進到奶裡 |
| 泡好後放在室溫、還沒喝過的配方奶 | 如果沒辦法放進冰箱，1 小時後倒掉 |
| 泡好後放在冰箱的配方奶（5°C 以下，放在後方） | 24 小時內用完 |
| 泡好後保持冰涼、放在保冷袋裡帶出門的配方奶 | 2 小時內用完 |
| 煮沸後放涼、密封放在冰箱的開水 | 24 小時內用完 |
| 已開封的奶粉罐 | Raising Children Network 建議 1 個月後丟掉 |
加熱從冰箱拿出來的奶瓶時，請把它放進裝了溫水的容器裡，不要用微波爐，因為微波爐加熱不均勻，可能燙傷寶寶的嘴。很多寶寶喝冷的配方奶也沒問題，如果你的寶寶也是這樣，就完全不需要加熱。
寶寶配方奶喝夠了的跡象
濕尿布夠多、體重穩定增加，以及兩餐之間寶寶精神好又滿足，這些是澳洲指引所依據的跡象。
- 濕尿布。 Pregnancy, Birth and Baby 和 NHMRC 都把一天 6 片以上濕尿布當作日常的檢查標準。Tresillian 的下限是 5 片以上，而且大便不硬、不乾。我們按月齡整理的一天該有幾片濕尿布指南，說明了沉甸甸的濕尿布摸起來是什麼感覺。
- 體重。 這是比較慢才看得出來的信號。兒童健康護理師每次訪視都會把體重標在成長曲線上；沿著寶寶自己那條百分位線穩定增加，遠比任何一瓶喝了多少重要。
寶寶這一餐喝完 90 mL、下一餐喝了 150 mL，這就是寶寶平常的樣子。
開始吃副食品後會有什麼改變
大約 6 個月時，寶寶在喝奶之外開始嚐一點副食品，配方奶的參考量也從每天每 kg 120 mL 降到 100 mL。 在 12 個月以前，配方奶仍然是主要的食物。NHMRC 指出，隨著副食品吃得越來越多，有些寶寶會慢慢接近每 kg 90 mL。
從 6 個月起，你可以開始用杯子給寶寶喝煮沸後放涼的開水。Raising Children Network 建議以 12 個月前戒掉奶瓶為目標。12 個月以後，健康的幼兒不需要配方奶，包括幼兒配方奶或第 3 階段配方奶，可以改喝牛奶。
我們的 1 歲寶寶該喝多少奶指南，說明了這段轉換：從最後一瓶配方奶，到用杯子喝牛奶。如果你正在為寶寶挑選剛開始吃的副食品，我們的澳洲開始吃副食品指南會帶你看 NHMRC 的時間表。
4 個月大的寶寶要喝多少配方奶？典型的一天
喝配方奶的 4 個月大寶寶，通常每天每 kg 喝大約 120 mL，7 kg 的寶寶約 840 mL，常常分成 6 瓶、每瓶約 140 mL。 白天常常每 3 到 4 小時餵一次，夜間再餵 1 到 2 次，按照「餵奶、遊戲、睡覺」的節奏。
這個餵奶時間出自 Tresillian 的 3 到 5 個月作息（在新視窗開啟）指南，裡面也提到白天小睡 2 到 3 次，總共 3 到 4 小時。下面是 7 kg 左右的寶寶可能的一天。這只是用來說明節奏，不是要你照著做的計畫。
| 時間 | 餵奶 | 接下來 |
|---|---|---|
| 早上 6:30 | 約 140 mL | 遊戲，然後第一次小睡 |
| 早上 10:00 | 約 140 mL | 遊戲，然後小睡 |
| 下午 1:30 | 約 140 mL | 遊戲，然後小睡 |
| 下午 5:00 | 約 140 mL | 安靜地玩，洗澡 |
| 晚上 8:00 | 約 140 mL | 上床睡覺 |
| 夜間 | 餵 1 次，約 140 mL | 馬上接著睡 |
6 瓶、每瓶 140 mL，加起來是 840 mL。實際的一天裡，可能有一瓶只喝了一半，另一瓶喝完了還一臉沒吃飽。但以一週來看，總量仍然會接近參考量，而這種以週為單位的角度，才是有用的。
我們的各年齡夜間餵奶指南，說明了夜裡那一瓶通常什麼時候會停掉。
不用自己算，也能把每瓶的份量記清楚
配方奶餵養給了你親餵永遠給不了的東西：每一瓶都有一個數字。問題是要記得住。凌晨 3 點那瓶是 120 還是 150？晚上 6 點那瓶是不是伴侶餵的？等到兒童健康護理師問寶寶一天喝多少，老實說，靠記憶回答只是在猜。
每一瓶都寫下來，不管是寫在紙上還是記在 App 裡，就能把猜測變成可以整週對照來看的總量。
在 BabyLog 裡，打開瓶餵記錄時，時間和寶寶平常的用量都已經填好，所以一瓶平常的奶，常常點擊兩下就能儲存。伴侶或祖父母可以用 6 位數代碼加入成為編輯者，用自己的手機記錄同一個寶寶；首頁會顯示當天的瓶數和總 mL 數。餵養記錄 App 頁面也介紹了親餵記錄和計時器。
瓶餵記錄包含在免費方案中，今晚的幾瓶奶就可以免費開始記錄。
