如何用寶寶照顧記錄，讓父母兩人保持同步
睡眠不足的父母，不該還得傳訊息問「上一次餵奶是什麼時候？」——看看 BabyLog 怎麼讓每個人不論用 iPhone 還是 Android，都掌握同樣的狀況。
共用的寶寶追蹤 App 能讓父母兩人保持同步：你們各自把餵奶、睡眠和換尿布，用自己的手機記在同一份記錄裡，任何一方隨時都能打開來看。App 只完成了一半的工作。另一半，是你們要說好兩人都記哪些事、由誰來記，以及還有誰可以看。
這篇指南的前半部分會談這些習慣。想直接看 App 的操作步驟，請跳到設定分享。
為什麼共用記錄很重要
共用記錄之所以重要，是因為新生兒的一天是一段接一段的短循環，由兩個疲憊的大人輪流接手。只有一方記錄時，另一方就只能用猜的。有了共用記錄，不管是誰抱起寶寶，都知道上一次餵奶、睡覺和換尿布是什麼時候，不必把另一方叫醒來問。
每個有新生兒的家庭，一天都會問好幾次同樣的三個問題：
- 「上一次餵奶是什麼時候？」
- 「你幫她換尿布了嗎？」
- 「她睡多久了？」
答案一有缺漏，結果就是多餵了一次、漏換了一次尿布，或是沒有人知道上一次睡眠是什麼時候結束的。
共用記錄能補上這些缺漏：
- 交接只要看一眼。 接手的一方能看到另一方當班時發生了什麼事。
- 不用再傳訊息。 打開記錄看就知道。
- 預約檢查時更輕鬆。 把一週的記錄拿給兒童健康護理師看。
- 照顧者也能掌握狀況。 如果阿嬤下午幫忙帶寶寶，她也可以記錄。
如果你們現在是用共用筆記或群組聊天來記錄，可以看看備忘錄 App 通常在哪些地方開始不管用。
一起記錄哪些事
只記另一方在下次交接時需要知道的幾件事：餵奶、睡眠、換尿布，以及任何用藥。有不尋常的狀況時，加上一則簡短的備註。每筆記錄只需要一個時間和一兩項細節。精簡到凌晨 3 點也記得下去的記錄，會比一份在第二週就中斷的詳細記錄撐得更久。
| 記錄項目 | 要記下什麼 | 為什麼另一方需要知道 |
|---|---|---|
| 餵奶 | 時間，加上哪一側或瓶餵的奶量 | 用來判斷下一次大概什麼時候要餵 |
| 睡眠 | 開始和結束的時間 | 用來安排下一次小睡和晚上的時間 |
| 換尿布 | 時間，以及是濕尿布還是髒尿布 | 護理師問起時，就有當天的次數可以看 |
| 用藥 | 藥名、劑量和時間 | 以免有人不小心重複給藥 |
| 備註 | 紅疹、新吃的食物、難熬的晚上 | 給下一班接手的人參考 |
記錄只會記下給了什麼。劑量方面的問題，請詢問你的藥師或家庭醫師。
你們兩人都不會看的項目，就不用記了。如果兒童健康護理師之後請你們留意某件事，再加上去就好。想知道一般的一天大概是什麼樣子，請看一天幾片濕尿布算正常和各年齡寶寶的喝奶量。
父母兩人怎麼分工記錄
最簡單的分工方式是：誰照顧，誰就馬上記錄。夜間餵奶由起來餵的那一位記錄。每次交接時，接手的一方先看記錄，再開口問。說好由一個人負責設定和邀請，這樣要調整誰能查看寶寶時，就只有一個地方要改。
幾條家規，讓記錄值得信賴：
- 當下就記。 幾個小時後憑記憶補記的記錄，正是缺漏又冒出來的地方。
- 一件事只記一筆。 如果你們兩人都記了同一次餵奶，就刪掉多出來的那一筆。
- 動手前先看一下。 餵奶或給藥之前，先瞄一眼記錄。
- 交接時留一則備註。 一句「傍晚 6 點餵完奶後比較煩躁」，就省得在門口壓低聲音交代半天。
- 選一種適合你們日常安排的分工。 有些伴侶按班次分工，有些按工作項目分工。只要誰照顧誰就記錄，兩種都行得通。
在寶寶密集餵奶的晚上，共用記錄能讓接手的人看到這一連串的餵奶。
不只伴侶：誰負責記錄，誰只需要查看
任何照顧你寶寶的人都可以共用這份記錄，但只有其中一些人需要修改它。實際上，一份共用記錄有三種職責：
| 職責 | 通常由誰負責 | 他們需要做什麼 |
|---|---|---|
| 管理存取權限 | 當初設定 App 的那位家長 | 邀請別人、變更誰能記錄、移除存取權限 |
| 記錄和編輯 | 你的伴侶、保母或固定幫忙的照顧者 | 新增記錄和修正錯誤，包括彼此記的記錄 |
| 唯讀 | 祖父母或關心近況的家人 | 看到當天的狀況，但不做更改 |
祖父母可以先從唯讀權限開始，如果之後固定有幾天負責照顧，再改成可以記錄。保母或互惠生在當班時記錄，這樣一天結束時的交接內容就已經寫好了。
如果你家平常靠保母加上祖父母一起照顧，我們的多位照顧者共用的保母記錄指南，會詳細說明一整天的交接。
在 BabyLog 設定分享
以下步驟以 BabyLog 為例，這是我們開發的寶寶追蹤 App。免費方案就有照顧者分享功能，設定大約只要兩分鐘。
第 1 步：新增你的寶寶
- 在手機的瀏覽器上建立免費帳號。
- 輸入寶寶的名字和生日。
- 記錄接下來最先發生的事：一次餵奶、一次睡眠或一次換尿布。
第 2 步：建立邀請
- 打開「寶寶」，選擇你的寶寶，再打開「分享與存取」。
- 設定存取等級。伴侶請選「編輯者」，這樣對方才能記錄。
- 如果對方已經在用 BabyLog，選「6 位數代碼」；如果還沒有，選「邀請連結」。
- 如果用連結，選擇對方的 App 要以哪種語言開啟。
- 選擇有效期：1 小時、1 天或 7 天。
用你平常傳訊息的方式傳給對方，或直接把代碼唸出來。每個邀請只能使用一次。
第 3 步：伴侶加入
- 用連結： 對方點擊連結、建立帳號，就會以你選的角色加入你的寶寶。
- 用代碼： 對方打開「寶寶」，在「有照顧者代碼？」下方輸入 6 位數字，再點擊「使用代碼加入」。全新的帳號也可以在設定時選擇「我收到邀請」。
接著，寶寶的歷史記錄就會同步到對方的手機。分享說明文件介紹了待處理邀請、照顧者名稱，以及如何移除存取權限。
BabyLog 的角色：擁有者、編輯者和檢視者
BabyLog 會給每個人三種角色中的一種：擁有者、編輯者或檢視者。擁有者就是建立寶寶檔案的人，其他人都以編輯者或檢視者的身分加入。
| 角色 | 記錄和編輯 | 管理分享 | 適合誰 |
|---|---|---|---|
| 擁有者 | 可以 | 可以 | 建立寶寶檔案的那位家長 |
| 編輯者 | 可以 | 不可以 | 伴侶、保母或固定幫忙的照顧者 |
| 檢視者 | 唯讀 | 不可以 | 祖父母或關心近況的家人 |
編輯者可以編輯和刪除這個寶寶的任何一筆記錄，包括別人記的。只有擁有者可以邀請別人、變更角色、移除存取權限或刪除寶寶檔案。擁有者身分目前無法轉移到其他帳號，所以請讓之後負責管理邀請的那位家長來建立寶寶檔案。
照顧者受邀加入多少個共用的寶寶檔案都可以，任何方案都一樣。
如果是伴侶設定的呢？
如果你的伴侶已經設定好 BabyLog，而你想不用代碼就加入：
- 建立你自己的帳號。
- 打開「寶寶」，進入「向他人申請存取權限」。
- 輸入伴侶在 BabyLog 使用的電子郵件，也可以選擇附上一則訊息。
- 對方核准後，會選擇你的角色。
在對方核准之前，你看不到他們寶寶的任何資料。不論你們住在一起，還是分住兩個家共同養育孩子，做法都一樣。
iPhone 和 Android 一起用
很多伴侶一個用 iPhone、一個用 Android 手機，所以在兩人決定一起使用之前，先確認這款追蹤 App 在兩種手機上用起來都一樣。
BabyLog 在 iPhone、Android、平板和電腦的網頁瀏覽器上都能使用，每一種裝置的功能都一樣。你們各自把它從瀏覽器加入主畫面，它就會像其他 App 一樣以全螢幕開啟，不需要透過 App 商店。這裡說明了怎麼把它加入主畫面。
伴侶在自己的 Android 手機上記錄一次餵奶，你下次打開 BabyLog 時，它就會出現在你的 iPhone 上。
同步是怎麼運作的
你儲存一筆記錄時，會發生這些事：
- 先存到你的手機。 不用等網路，沒有訊號也能用。
- BabyLog 會在背景把它傳送到雲端，只要你有連上網路。
- 伴侶的手機會收到這筆記錄，就在對方打開 BabyLog、切換回來或重新連線的時候。
如果你們兩人編輯了同一筆記錄，以最後一次的編輯為準。實際上很少發生，因為你們通常都是各自新增記錄。
右上角的同步按鈕可以隨時手動同步。按鈕上如果有一個小圓點，代表還有資料在等待同步。
和慣用其他語言的家人分享
看不懂英文的祖父母，只要 App 用的是他們的語言，一樣可以記錄餵奶和換尿布。
BabyLog 提供澳洲使用人數最多的 6 種語言：英文、簡體中文、繁體中文、越南文、印地文和阿拉伯文。每位照顧者都可以自己設定。建立邀請連結時，先選好語言，再用 WhatsApp 或你平常傳訊息的方式傳出去。
從對方第一次點擊開始，App 就會以那種語言開啟。你可以繼續用英文版的 BabyLog，對方用越南文，而你們看的是同一個寶寶。
分享要花多少錢
分享完全免費：不論擁有者使用哪種方案，共同照顧者一律免費記錄。
如果想在摘要、日曆、時間軸和比較中查看完整歷史，並使用健檢報告和提醒，可以試用 Pro，或到價格方案頁面比較各方案。
分享之後有什麼改變
凌晨 3 點的交接變得更輕鬆。伴侶打開記錄，就能看到時間、奶量，還有你留下的任何備註。
心理負擔減輕了。你不必把一整天的事都記在腦子裡，之後再轉述給對方。
家庭聚餐時，如果有人問起寶寶睡得怎麼樣，你可以直接看著記錄回答。
父母兩人看著同一份記錄，就沒有人需要用猜的。
準備好了，就免費開始，然後把邀請傳給你的伴侶。
