3 个月宝宝里程碑：在澳大利亚，大多数宝宝 12 周时会做什么
3 个月宝宝里程碑：大多数宝宝 12 周左右会出现的变化，包括趴趴时间里抬头、双手合在一起、发出“咕咕”声、夜里睡得更久，以及什么时候该找护士。
3 个月宝宝的里程碑，就是大多数宝宝在 12 周左右会出现的变化：头竖得更稳，趴趴时间里能抬起头和胸，两只手会在身体中间合在一起，会真正地微笑、与人对视，会用“咕咕”声回应你；很多宝宝夜里的第一觉也会睡得更长。每一项的正常范围都很宽。
本文只聚焦这一个月龄。从出生到 24 个月的全貌，请看我们的各月龄宝宝里程碑指南。前一个月见2 个月宝宝里程碑，后一个月见4 个月宝宝里程碑。
12 周时，大多数宝宝在各方面会做什么？
下面的清单取自 ACECQA（澳大利亚儿童教育与保育质量管理局）发展里程碑（在新窗口打开）中“出生至 4 个月”这一阶段。这是澳大利亚幼教老师使用的全国性参考标准。BabyLog 的里程碑追踪用的也是这份清单，所以你在这里勾选的内容，就是应用里追踪的内容。清单中的条目侧重第三个月出现的能力，而不是新生儿反射。
- 身体动作： 趴着时能抬起头和胸；开始左右侧翻；会伸手去拍悬挂着的物品；东西放进手里时会抓住。
- 社交和情绪： 会微笑、会笑出声；抱着离你的脸约 20cm 时，会和你对视；精神警觉，对人脸特别着迷；听到说话声会转头；你准备喂奶时会显得兴奋；哭闹在 6 到 8 周达到高峰，大约 12 到 14 周趋于平稳。
- 沟通： 会发出“咕咕”“咕噜”声；心情好时会从喉咙里发出小小的声音；可能开始模仿声音；你的声音或低沉、有节奏的声音能让宝宝平静下来。
- 认知： 目光能短暂跟随缓慢移动的物体；会看物体的边缘、对比强烈的图案和人脸；会看向声音传来的方向；你把宝宝抱近并和宝宝说话时，宝宝会模仿你动舌头。
请把清单作为一个整体来看，不要只盯着某一条。一个正在全力练习趴趴时间的宝宝，可能有两周左右“咕咕”声会少一些。
12 周就是 3 个月吗？
12 周大约是 2 又四分之三个月。宝宝满 3 个月的那天，是出生日期往后推 3 个月的同一天，大约 13 周。里程碑指南所说的 3 个月，大致指 12 到 14 周，所以 12 周和 3 个月的清单是一样的。
差别来自日历。一个月并不是 4 周：大多数月份有 30 或 31 天，所以一个月平均略多于 4.3 周。从出生算起的 3 个日历月是 89 到 92 天，具体取决于经过的是哪几个月。12 周是 84 天，所以 12 周的宝宝大约再过一周才满 3 个月。
里程碑指南不会把这一周单独拆出来。Raising Children Network（澳大利亚政府支持的育儿网站）的发展追踪表中，2 到 3 个月（在新窗口打开）阶段直接接上3 到 4 个月（在新窗口打开）阶段，所以 12 周的宝宝正好在两个阶段的交界处。ACECQA 的发展里程碑（在新窗口打开）更进一步，把出生至 4 个月作为一个阶段。
如果宝宝是早产的，还要算一下矫正年龄。Sydney Children's Hospitals Network（在新窗口打开）（悉尼儿童医院网络）对矫正年龄的定义是：出生后的时间减去宝宝提前出生的周数。一个提前 4 周出生、现在 12 周大的宝宝，矫正年龄是 8 周，所以目前2 个月宝宝里程碑更适合作参考。
3 个月时，哪些情况比较常见？
抬头与“迷你俯卧撑”
你竖抱宝宝或扶宝宝坐时，大多数 12 周的宝宝头能竖得更稳；很多宝宝在趴趴时间里能把头和胸抬离垫子。Raising Children Network（在新窗口打开） 介绍，2 到 3 个月的宝宝趴着时会用前臂撑着，控制头部的能力还在发展；到 3 到 4 个月，会用前臂或双手撑起身体（在新窗口打开），把头高高抬起。
这个撑起的动作，是在地板上练出来的。Pregnancy, Birth and Baby（在新窗口打开）（澳大利亚政府资助的孕育与育儿信息服务）建议，每次趴趴时间短一点，一天加起来至少 30 分钟；练的时候你要一直在旁边看着，而每次睡觉都要让宝宝仰卧。
两只手碰到一起
12 周左右，握紧的小拳头会松开。Raising Children Network（在新窗口打开） 指出，2 到 3 个月时，宝宝的手大部分时间是张开的，很多宝宝喜欢把手张开、握上，再把两只手凑到一起。Pregnancy, Birth and Baby 把双手在身体中间附近合在一起列为 3 个月时的身体变化之一，同时列出的还有伸手够东西和把东西放进嘴里。
“咕咕”声与轮流“对话”
12 周时，哭仍然是宝宝的主要“语言”，不过现在通常还有别的声音相伴。Pregnancy, Birth and Baby 介绍，3 个月的宝宝平静、心情好时，会发出更多“咕咕”“咕噜”声。Raising Children Network 补充说，到 3 个月时，宝宝可能会发出“咕咕”声，甚至模仿你的声音；到 3 到 4 个月，会发出像“啊咕”这样的声音，你说话时会认真听，还会试着回应。
这些回应就是宝宝的第一次对话。你说完话停一停，让宝宝来接话。
Raising Children Network · 3 到 4 个月宝宝的发育你说话时，宝宝会认真听，还会试着回应。
夜里睡得更久
很多家庭会在这个时候第一次发现宝宝睡得更久了。Pregnancy, Birth and Baby（在新窗口打开） 指出，到 3 个月时，很多宝宝会逐渐变成白天醒着的时间更长、夜里睡得更久，常常能连续睡 4 到 5 个小时。很多健康的 12 周宝宝夜里仍会醒来吃 1 到 3 次奶。这种变化每个月是什么样子，请看我们的各月龄夜奶指南。
3 个月的宝宝为什么还在哭？什么时候会好转？
哭闹通常在这个月龄之前达到高峰，并在这段时间里逐渐缓解。ACECQA 的里程碑描述，哭闹大约在 6 到 8 周达到高峰，大约 12 到 14 周趋于平稳；Raising Children Network（在新窗口打开） 则说，额外的哭闹和烦躁会在 12 到 16 周平复下来。如果你 12 周的宝宝哭得很多、很难安抚，而且这让你担心，这是可以找护士咨询的情况之一，并不说明你做错了什么。
这个月龄，有两件事可能让原本安稳的宝宝烦躁几天。Pregnancy, Birth and Baby（在新窗口打开） 提到，宝宝可能会在 3 个月左右迎来猛长期，比平时更想吃奶。3 个月时，宝宝正在学习使用肌肉，所以大便前使劲或哭闹也很常见。
宝宝越来越会扭动，这里有一个安全提醒。12 周的宝宝可能还不会翻身，但会用力蹬腿、扭来扭去，所以 Pregnancy, Birth and Baby 建议：绝不要把宝宝单独留在换尿布台或任何高处的平面上。
哭闹在 6 到 8 周左右达到高峰，在 12 到 14 周左右缓解。如果你在宝宝 12 周时读到这里，最难熬的阶段通常已经过去了。
3 个月前后有哪次儿童健康检查？
通常没有哪次检查正好在 12 周。Pregnancy, Birth and Baby（在新窗口打开） 列出的宝宝常规检查安排在出生时、1 到 4 周、6 到 8 周、4 个月、6 个月和 12 个月，所以 3 个月的宝宝正处在 6 到 8 周检查和 4 个月检查之间。维多利亚州的4 个月母婴健康访视（在新窗口打开）会查看宝宝的成长、健康和发育，和你一起过一遍 green book（绿皮书）里给父母的发育问题，还会谈到安全睡眠、疫苗接种和添加辅食。每个州都有自己的检查安排和健康记录本，我们的澳大利亚宝宝健康检查指南有详细介绍。
第 10、11 和 12 周一览
早期的诊所访视和轮状病毒疫苗的截止时间按周计算，而里程碑指南和大多数疫苗接种按月计算。同一个宝宝，在诊所是 11 周，在指南里就是 2 个月。下面的清单把本文涉及的几周，与对应的月龄、指南阶段，以及澳大利亚的检查和疫苗接种时间点对照起来。
- 10 周（70 天）： 约 2 个月零 1 周。指南把它归入 Raising Children 的 2 到 3 个月阶段。检查与疫苗：如果还没打 2 个月的疫苗，已经逾期，请预约补种。
- 11 周（77 天）： 约 2 个半月。指南把它归入 Raising Children 的 2 到 3 个月阶段。检查与疫苗：维多利亚州的下一次母婴健康访视在 4 个月。
- 12 周（84 天）： 约 2 又四分之三个月。指南把它放在 2 到 3 个月阶段的末尾，也对应 Pregnancy, Birth and Baby 的 3 个月页面。检查与疫苗：如果错过了 2 个月的疫苗，第 1 剂轮状病毒疫苗最迟在 14 周龄时接种。
- 13 周（91 天）： 约 3 个月。指南把它放在 Raising Children 3 到 4 个月阶段的开头。检查与疫苗：离 4 个月的疫苗大约还有一个月；维多利亚州（Vic）、西澳大利亚州（WA）和首都领地（ACT）有 4 个月检查。
如果 2 个月的疫苗还没打，现在就预约，不要等到 4 个月的预约。National Immunisation Program（在新窗口打开）（澳大利亚国家免疫计划）的接种时间表规定，第 1 剂轮状病毒疫苗最迟必须在 14 周龄时接种，第 2 剂最迟在 24 周龄时接种。关于补种，请咨询家庭医生或接种服务提供者。
那 10 周和 11 周的里程碑呢？它们和 12 周的里程碑一样，都来自 ACECQA“出生至 4 个月”这份清单，只是往往处在更早的阶段。10 周的宝宝常常已经会回以微笑、看人脸、发出最早的“咕咕”声，而更稳的抬头和用前臂撑起身体还在后面。这些能力是怎样开始的，请看2 个月宝宝里程碑一文。
什么时候该咨询儿童健康护士
Raising Children Network（在新窗口打开） 和 Pregnancy, Birth and Baby（在新窗口打开） 都建议，如果 3 个月的宝宝有以下情况，去和儿童健康护士或家庭医生谈一谈：
- 哭得很多、很难安抚，而且这让你担心
- 不看你的眼睛，连短暂的对视都没有，或者不注意人脸
- 你和宝宝说话或对宝宝笑时，宝宝不笑
- 你和宝宝说话时，宝宝不发出声音
- 对很大的声音没有反应，或者摇铃引不起宝宝的注意
- 亲喂或瓶喂时吃得不好，或者看起来非常疲倦
- 大部分时间双手都握着拳
- 身体非常松软或非常僵硬，或者手臂或腿不动
不论什么月龄，原本会的能力后来不会了，单凭这一点就值得带宝宝去就诊。healthdirect（在新窗口打开）（澳大利亚政府的健康信息服务）说得很简单：大多数孩子学会这些能力的顺序相同，但时间不一定相同。
12 周时的记录
4 个月检查会问你注意到了什么。而 3 周的时间，足以让你忘记第一次笑出声是在第一次侧翻之前还是之后。
BabyLog 的里程碑追踪属于 Pro 功能，用的是和上面清单相同的 ACECQA 清单。先把一项里程碑标记为“关注中”，等它出现时再点一下。这一刻会被记下日期和宝宝的确切月龄，每位看护人看到的都是同一份清单。到了检查的时候，Pro 的体检报告会把喂养、睡眠、成长，以及你所选阶段的里程碑清单汇总成一份摘要，你可以通过私密链接或 PDF 分享。
