密集喂奶与黄昏闹：哪些情况是正常的
新生儿为什么一到傍晚就不停想吃奶？密集喂奶是不是说明泌乳量低（通常不是）？怎样熬过黄昏闹？内容依据澳大利亚卫生机构的指导。
晚上 6 点。你刚喂过宝宝，宝宝松了口，烦躁了一会儿，又张着嘴找奶吃——一小时内已经是第三次了。身体接触太多，你已经受不了了，饭菜早就凉了，心里有个小声音在问：是不是哪里不对？是不是我的奶不够？
几乎可以肯定不是。你说的这种情况有个名字，叫密集喂奶。对大多数新生儿来说，这是一个正常的阶段，只是很累人。
黄昏闹和密集喂奶：不是一回事
密集喂奶是一种喂养规律；黄昏闹是一段烦躁期。 两者出现在一天中的同一时段，而且常常一起出现，所以这两个名字经常被混用。但它们是两回事，分清楚了，才知道怎样做更有用。
| 密集喂奶 | 黄昏闹 | |
|---|---|---|
| 是什么 | 几次短时间的喂奶紧挨在一起 | 一段烦躁不安、很难安抚的哭闹 |
| 什么时候 | 常在下午晚些时候和傍晚 | 常在下午晚些时候和傍晚 |
| 喂奶有用吗？ | 有用——喂奶本身就是目的 | 有时有用，但不是每次都有用 |
| 通常何时缓解 | 这段喂奶时间过去后，或随着宝宝长大 | 头三个月最常见，随着宝宝长大逐渐缓解 |
实际上，大多数傍晚两者会同时出现。你不必先弄清是哪一种再去回应——给烦躁不安的宝宝喂奶，很少会是错的。两者的区别要到后面才重要：那时你想弄明白，傍晚的哭闹是因为饿，还是因为宝宝一天下来已经受够了。
什么是密集喂奶
密集喂奶是指在几个小时里，一连串短时间的喂奶紧挨在一起，中间常常夹着一阵阵烦躁。Australian Breastfeeding Association（在新窗口打开）（澳大利亚母乳喂养协会，简称 ABA）把它描述为集中在一段时间里的频繁喂奶，在头几个月很常见，而且最可能出现在下午晚些时候或傍晚。
Pregnancy, Birth and Baby密集喂奶是在几个小时里多次短时间喂奶，常见于下午晚些时候或傍晚，而且通常不是泌乳量低的信号。
你常会看到：每次喂得不长，宝宝一会儿含上、一会儿松开；两次喂奶之间短暂休息或打个小盹；整体比较烦躁。密集喂奶通常集中在一段时间内——忙一阵子，然后是一段较长的安稳或睡眠——而不是一整天不停地吃。
如果多出来的喂奶连续几天白天晚上都有，原因可能是猛长期。我们的新生儿猛长期指南介绍了猛长期常出现在宝宝多大的时候，以及会持续多久。
如果你担心的是每次喂奶的时长，我们的新生儿亲喂一次要多久指南介绍了各个阶段通常要喂多久。
“黄昏闹”
伴随密集喂奶的傍晚烦躁，就是很多父母说的黄昏闹：一天快结束时，宝宝有一段时间烦躁不安，常常还一直想吃奶。它在头三个月最常见，通常会随着宝宝长大而缓解。
密集喂奶和黄昏闹常常一起出现。正因为如此，傍晚时你可能会觉得宝宝“怎么喂都喂不饱”，尽管白天一切都还好。
家里如果还有个幼儿，黄昏闹正好撞上幼儿吃晚饭和洗澡的时间。我们关于两个 2 岁以下的孩子的指南里有一天的安排示例，把这段时间也考虑进去了。
如果宝宝在大多数喂奶后还会溢奶，我们的溢奶与反流指南介绍了哪些情况属于正常，以及什么时候该去看家庭医生（GP）。
这是不是说明我的泌乳量低？
正是这种担心，让父母们在晚上 7 点跑到配方奶货架前。对大多数人来说，实际情况恰恰相反。
泌乳量跟着需求走——宝宝吃得越多，你产的奶就越多。WHO（世界卫生组织）（在新窗口打开）建议按需喂奶，宝宝想吃就喂，白天晚上都一样，正是因为泌乳量就是这样建立和维持起来的。NSW Health（在新窗口打开）（新南威尔士州卫生部门）同样指出，密集喂奶不是泌乳量低的信号。
所以，宝宝傍晚吃得勤，通常是在做该做的事——给自己多补一点，也帮你提升泌乳量——而不是在提示泌乳量跟不上了。
如果助产士或泌乳顾问已经建议你用配方奶补喂，我们的混合喂养与补喂指南介绍了补喂期间怎样保护泌乳量。
到底多频繁才算“正常”？
对新生儿来说，怎样才算“频繁”，不妨重新认识一下。Australian Breastfeeding Association（在新窗口打开） 指出，头几个月的宝宝通常 24 小时内吃奶 8 到 14 次或更多——胃很小、消化又快，吃得勤是意料之中的事，而严格的时间表可能会错过宝宝发出的信号。不同宝宝之间差别很大。
换句话说：新生儿不是按大人一日三餐的作息来吃的，傍晚喂得满满当当，也不代表这一天其余时间出了什么问题。
想知道新生儿在头 8 周里每一周白天、夜里各多久喂一次，请看我们的新生儿喂奶时间表。
傍晚喂奶时常常很快就换一侧乳房。如果密集喂奶喂到一半记不清了，我们关于上次喂的是哪一侧的指南，告诉你下一次该从哪一侧开始。
怎样熬过去
密集喂奶没法”解决”——你也不应该试图拉长两次喂奶的间隔。你能做的，是让这段时间好熬一些。ABA 和 Pregnancy, Birth and Baby（在新窗口打开）（澳大利亚政府资助的孕育与育儿信息服务）建议：
- 跟着宝宝的节奏，宝宝想吃就喂
- 开始之前先让自己舒服——水、零食、手机、遥控器都放在伸手可及的地方
- 能休息就休息——喂奶正好是坐下来的理由
- 叫帮手接力——两次喂奶之间把宝宝交给伴侣，让自己歇一歇，或者商量好一份值夜班计划，把傍晚也排进去
- 傍晚这段时间，其他事都降低标准
如果傍晚一轮密集喂奶结束时，宝宝在亲喂时睡着了，这也很正常，我们的奶睡指南有解释。如果你发现自己傍晚每次喂奶之间都在拍嗝，我们关于怎样给宝宝拍嗝的指南解释了为什么通常拍几分钟就够了。
这只是一个阶段，不会永远这样。大多数宝宝在头几个月里就会度过最难熬的时候。
等傍晚的喂奶不再那么密集、宝宝夜里的第一觉睡得更长了，有些父母会在自己睡前安排一次较晚的梦中喂奶，让宝宝的这一段睡眠和自己的睡眠对上。
如果宝宝体重不增长、湿尿布或脏尿布不够多，或者喂奶后仍然安抚不下来，请找医生、助产士、儿童健康护士或泌乳顾问咨询。密集喂奶应该是忙碌、但集中在一段时间内的——如果宝宝一整天不停地吃奶，同时伴有尿布情况不好，或者烦躁不安、身体不适，就值得去检查一下。本文仅提供一般信息，不构成医疗建议。
在记录里看出规律
头几周里，有一种不声不响的安慰：亲眼看到傍晚的忙乱是一种真实、反复出现的规律，而不是事情正在失控的信号。
记录喂奶时，一连串紧挨在一起的短时间喂奶就会原样显示出来：集中在傍晚一段时间里的一簇喂奶，之后是一段较长的安稳。回看几天的记录，你会开始认出你家宝宝的黄昏闹——知道它快来了，就更容易提前做好准备。
BabyLog 点一下就能记录亲喂和瓶喂，并同步给每一位看护人，所以不管傍晚轮到谁当班，都能看到这一连串喂奶。看看喂养功能页面；想在傍晚和伴侣轮流上阵，可以看和伴侣共享宝宝记录的指南；或者直接开始记录。
